おっはぁよー☀️

寒くなってきましたねー😭
皆さん朝起きてから急に動くのは体に良くないの知ってましたか？？
はじめは布団の中で一回だけでも伸びとか軽くできるところのストレッチしたり、ゆっくり起き上がって呼吸を整えながらがいいみたいですよ^_^

良い朝は良い一日をつくる(^^)