間食　カッテージチーズとナッツにメープルシロップ少し
夕食　タラと野菜のオーブン焼き温玉のせ(ブロッコリー、カリフラワー、白菜、ピーマン、ミニトマト、レンコン、ピーマン)、具沢山味噌汁(豆腐、大根、人参、白菜、油揚げ、舞茸、しめじ、エリンギ、エノキ)