新年度からスミスマシンを使った朝トレ開始！
今日は、胸と腕中心のトレーニング。
今年は、バルクアップを目指します！
ベンチプレス　広めと中間手位置　40 10×3
インクラインベンチプレス　40 10×3
プリチャーカール　10 10×3
ペクトラル　20 10 8 6
スタンディングマルチフライト　15 12×3
チェストプレス　45

バイク　10分