masa
私のルーツを語った記事を集めています！
サウナの入り方を、サウナ室・水風呂・外気浴に分けて記事を投稿しています！
おはようございます！ サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️ 本日のテーマさて、本日のテーマは 「サウナ系理学療法士masaの自己紹介」です！ 今更ではありますが、 私の学生時代のことや、 なぜ理学療法士という道に進んだのか、 なぜ、サウナーになったのか。など 本日は私自身のルーツを語りたいと思います🙇 野球小僧私は小学1年生〜高校3年生までの 約10年間野球をしていました。 その10年は勉強はそこそこに、 野球のことしか考えていませんでした。 俗に言う“野球小僧“で
おはようございます！ サウナ系理学療法士のmasaです🙋 本日のテーマさて、本日のテーマは 「筋肉痛に対するサウナの効果について」です！ アスリートやトレーニーにとって筋肉痛と競技パフォーマンスは密接な関係にあり、可能な限り早く筋肉痛の状態からは脱出したいものですよね。 私自身、高校野球をしていた当時を振り返ると毎週火曜日はフィジカルトレーニング日に設定されており、その日に始まった筋肉痛が週末の練習試合の時まで残り ネガティブな気持ちで挑んでいたという経験があります。
この記事は、自己紹介シリーズ完結編となっております。 ぜひ前編・後編を読んでからご覧ください🙇 後編の要約 ・人生最大の挫折（怪我、大きな存在の消失）を経験 ・人生の目標が決定（現在も継続中） ⬇️ ⬇️ ⬇️ 私がなぜサウナを選ぶのか 〜サウナとの出会い〜私がサウナに行き始めたのは理学療法士養成校（専門学校）入学後です。 きっかけは、アスリートの精神的ストレスを軽減できるツールは何かないのかと考え、色々試し始めたことでした。
この記事は、 自己紹介シリーズ後編となっております。 ぜひ前編を読んでからご覧ください🙇 前編の要約甲子園に憧れた野球小僧（私）が 憧れの某強豪校に進学 →苦悩の3年間を経験 →尊敬する憧れの人との出会い ⬇️ ⬇️ 人生最大の挫折秋の大会にベスト4で敗退、 選抜出場の可能性が消滅し、 私はすぐに切り替え夏の甲子園出場に向け リスタートしました。 順調に課題を克服し最後のシーズン開幕を 迎えた私は、打撃・守備ともに調子も良く、 手応えを感じていました。
おはようございます！ サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️ 本日のテーマさて、本日のテーマは 「科学的に正しい外気浴の過ごし方」です！ 科学的に正しいサウナの入り方シリーズ完結！過去2つの記事に分けて、 「科学的に正しいサウナ室の過ごし方」 「科学的に正しい水風呂の過ごし方」 を紹介してきました！ 今回は、 その科学的に正しいサウナの入り方シリーズの 完結編となっております🔥 是非、ご覧ください🙋♂️ サウナ室・水風呂の苦労は全て外気浴のため！？以前投稿し
おはようございます🙋♂️ サウナ系理学療法士のmasaです！ 本日のテーマさて、本日のテーマは “科学的に正しい水風呂の過ごし方“です！ アンチ水風呂必見！？皆さんは、水風呂の印象はいかがでしょうか。 「冷たい🥶」 「罰ゲーム🙅♂️」 「心臓が止まる😱」 etc,,, サウナ室や外気浴よりも ネガティブな印象を持っている方が多い印象です。 しかし、水風呂は入り方を知れば全く怖くない、 むしろ早く 水風呂に入りたいと思えるようになります！
おはようございます！ サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️ 本日のテーマさて、本日のテーマは 「科学的に正しいサウナ室の過ごし方」です！ 「サウナに入ると疲れる」は〇〇が原因！？皆様、サウナに入るとなんか疲れる。 と感じたことはないでしょうか🧐 私の周りのサウナ否定派の意見として、 同様の訴えがかなり多いように感じます。 その原因は、 “時間“ にあるのではないでしょうか。 皆様は、サウナ室に入る時間、 出るタイミングはどのように判断しているでしょうか🤔
おはようございます！ サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️ 本日のテーマさて、本日のテーマは 「ととのうってなに？」です！ 普段、サウナに入っている方や サウナに興味のある方なら 一度は聞いたことがある 「ととのった」 と言う言葉。 サウナブームの火付け役となった ドラマ「サ道」でも、 「ととのった〜😌」と 出演者が言っていますよね。笑 あれは一体どう言うことなのか🤔 私自身、友人や職場の同僚から、 「ととのうってなんなん？何がととのってんの？」と 言われるこ
おはようございます！ サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️ 本日のテーマさて、本日のテーマは 「サウナの入り方」です！ 入り方と言っても、サウナ室に入ればいんでしょ？ と思った方もいるのではないでしょうか🤔 結論から言うとそれは間違いです🙅♂️ それでは、 「ととのう」という状態には入らないのです。 サウナで「ととのう」ためには、 正確な手順を踏む必要があります。 もちろん、その手順にも科学的根拠があります。 今回は、 サウナの入り方とその理由を解説していき
自己紹介🙋♂️ 初めまして！ 関西のスポーツ整形外科勤務の理学療法士 長井誠哉です🙋♂️ 目標：「サウナ×理学療法士」 ボディ・メンタルなど、 多方面からサポートできる施設を作ることです🔥 座右の銘は“人生楽しむ“ サウナブーム🔥 空前のサウナブームの影響で、 サウナに通い始めた方も 多いのではないでしょうか。 例外になく、私もその1人です。 サウナはとても気持ちよく、 疲労がとれ、 ストレスが解消されるなど、 良いこと尽くしですよね😌 しかし、、、
