昨日から、飲んでいる低容量ピルがプラセボ錠四日間に突入。
今回は、時間守ってきっちり飲めたので、生理前の小出血などもなく。
今日ちょっとだけ出血し始めたくらい。

今回ので３シート目。３シート目が無事終わろうとしている。
このこと自体も、2020年の大きな進捗で、副作用に負けることなくピルを飲み続けるというのは、去年までの私にとって大き過ぎるハードルだった。
（一昨年に一度、去年に一度、ピル飲み始めたけど副作用に挫折して使用中止している）
副作用に負けることなく、というか今回のピルはそもそも副作用がかなり軽かった。それに関しては、出逢いに感謝、でしかない。
そのピルとの相性は飲んでみないとわからないからな。。。

そして、見込んだ効果も思い通り得られている。
PMDDがかなり改善している。
このPMDDが判明したこと自体も今年の大きな進捗だった。
PMSは知っていたし自分がそうであることは理解していたけど、PMDDは存在すら知らなくてでも私の状態がまさにそれだったから、それを知れたことは大きかった。正直、頭おかしいのかな、性格が極悪なのかな、って思ってる部分はあったから、少なくともそれを確信する前にこの病気を疑えるって言うのは、ものすごく救いになった。

（勿論、その病気の症状を抑えた上で残ったのが性格が極悪な自分であることは可能性としてまだ残っている）

飲み終わったピルのシートは、何と無く捨てられなくて全部取ってある。
それくらい私に取ってワンシート飲み終えることのハードルが高かったから、飲み終えたシートは感慨深いものがある。。。
大袈裟かもだけど、私の性格上「達成できたこと」は大袈裟なくらいでも大切にしたい。すぐに「どうせ自分は何もできない。。。」って思いやすい自動思考があるからね。。。それの緩和のためには、時に大袈裟であることも必要だと思ってる、バランスを取るためには。

本当は、どちらも極端にならずに、起伏穏やかに、できることもあるけどできないこともある、という当たり前の認識を持ち続けることができれば良いのだけれど。それは今練習中。そのバランスが取れるようになるまでは、どうしても極端になりがちな「自分はダメだあああ泪」に合わせて「自分はできる！できた！」も極端気味でOKとすることにしよう。

4日目の千文字日記が書けて良かった。
続きますように。
文字数を決めての公開日記は初めてで新鮮。
千文字ってだいたいこれくらいかぁ、を掴むための練習でもある。