忙しい毎日を過ごしがちな日本人の方々！
土日までびっちしスケジュールが入っていないでしょうか？

しかし、あえて、「全く何も予定を入れない1日」をつくると絶大な効果があるようです。その効果を何点か挙げてみましょう。

※もちろん、何もしないというのは、あえてあらかじめ予定を入れないことであって、本当に何もしない（瞑想する等）ことではありません。

１．創造的になる
２．免疫力が上がる
３．若返りを生む

１．創造的になる

義務感から解放されて、ぼーっとすることで、何か新しい発見や、気づきが生まれることが多く、創造的になるらしいです。仕事で、良い案が急に思いついたり！ということも。

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２．免疫力がつく

一番体が休まるのは、ショッピングやテーマパークに行って、混雑の中、疲れ果てたりするのではなく、一日家にいたり、庭で日向ぼっこをしたりすることらしいです。

これにより、セロトニンを多く摂取することができ、昼寝もするなどすれば、免疫力の増強につながるでしょう。

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３．家の整理が懐かしさと若返りを生む

何もしないと、家にあるもの（アルバム、過去のお土産）を整理したり、眺めたりする時間が増えます。これは「懐かしむ」という感情につながりやすいといわれています。

懐かしいという感情は、「脳を健やかにする」「若返り」を生むといわれています。

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まとめ

いかがでしょうか？たまには何もない1日をつくってみませんか？

１．創造的になる
２．免疫力が上がる
３．若返りを生む

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★この記事の執筆者：りお👦｜国家資格キャリアコンサルタント｜GCDF-Japanキャリアカウンセラー｜SEOコンサルタント｜キャリコン受験＆コミュニティのLead Career｜グローバルに働く！Banso Worksで活動中