自分も花粉症なのだが，実は自分のセルフメディケーションが間違いだらけだったことがわかった。あらためてエビデンスを調べ直して実践したら，驚くほどコントロール良好だったのでここにご紹介する。

とくに花粉症の「飲み薬」だけで頑張ってるひとはいませんか？そういうヒトにぜひ読んでいただきたい。

※重症の方は無理せず医療機関を受診しましょう。
※本記事は成人男性を念頭に置いて記述しています。
※本記事は特定の商品の購入を薦めているわけではありません。商品名ではなく成分にもとづいてOTC薬品を選択してください。

基本的な方針

この花粉症との戦いは次のルールに則って行っている。

1．エビデンスに基づいた治療をする
2．処方薬ではなく OTC 薬品でまかなう

それでは見ていこう。

飲み薬（経口薬）はファーストチョイスになり得ない

花粉症対策の薬といえば，なぜか飲み薬ばかりが誇大に宣伝されている。あたかもそれがファーストチョイスのような感じで。しかし実際はそうではなかったのだ。

具体的には各項目で触れていくが，飲み薬は局所療法に優る効果は示されておらず，局所療法に加えるオプション的な位置づけだ。花粉症対策を調べていちばん驚きであり，間違っていたのはこの点だった。