こんばんは、しばです。

Noteをはじめてから、精神的には凄く落ち着いたのですが、ついつい書きすぎてしまい、寝不足です！

皆さんは、自分に必要な睡眠時間って把握出来ていますか？

僕の場合は最低7時間、ベストは8時間です。

どうやって見つけ出したかと言うと、平日の睡眠時間と、休日の睡眠時間がほぼ変わらないラインを探すだけです。

例えば、平日6時間寝て、休日9時間10時間眠っちゃうって人は、平日の睡眠時間が足りていないことになるそうです。

平日分の負債を、休日で返すってことですね。

でも、結局それって平日眠たいまま仕事をするわけですから、パフォーマンスが落ちますよね…。

それなら平日、スマホいじってないでしっかり寝ましょう！って話でした（自分への戒め）。

MAJOR読んで寝ます！おしまい！