いま、一世を風靡している糖質制限ダイエット。

いろんな奇抜な健康法が市場に現れては消えていくのが世の常ですが、このダイエットに関してはもうここ数年勢いが衰えるどころか、確実に痩せられるダイエット法としてすっかり人気が定着してしまった感がありますよね。いまやコンビニやスーパーでも普通に低糖質商品がいろんなジャンルの棚に並んじゃっている状況です。

この人気に拍車をかけた人物のひとりが、アメリカの有名実業家でもあり、Bulletproof Dietこと完全無欠ダイエットで有名なデイブ・アスプリー氏です。彼が考案したBullet Proof Coffee（またはバターコーヒー。最近になってファミマでも発売になりましたね 笑）は、アメリカ本国で爆発的ヒットとなり、著作『シリコンバレー式　自分を変える最強の食事』も発売されています。これは全米ベストセラーになっただけでなく、ここ日本でも１７万部を超えるベストセラー入りしています。

かくいう私も、彼のダイエット法を参考にして１０kgほど落とすのに成功したクチです (๑• ̀д•́ )✧ﾄﾞﾔｯ

それではどうぞ！

CBD Benefits: Is CBD Bulletproof?

By: DAVE ASPREY

カンナビジオール（一般的にはCBDと表記）について聞いたことがおありだろうか？CBDはいま、市場で最も論議を巻き起こしているセンセーショナルなサプリメントの一つであり、それには正当な理由がある。

CBDは大麻草（カナビス）において見つけられる85のカンナビノイド化学物質の1つだ [1]。ヒトをハイにする分子であるTHCは同じ分類に入るが、精神変容作用のあるそのいとこと違い、大麻のCBDにはまったく精神作用が無い。 CBDは、炎症の減少から多発性硬化症の緩和に至るまで、そのあらゆる有益な効果が分かり始めている。僕はそれについてはとても興奮している。

しかし、多くの新しいサプリメント同様、CBDには欠点や、いわばグレーゾーンがある。一体それは、完全無欠なのだろうか？研究内容は次のとおりだ。

良い点：CBDは集中力を高め、入眠を促し、不安感を減らす

研究によると、CBDはいくつかのとても興味深いことを可能としている。

CBDは：

・少量（15 mg）を服用した場合、集中力を高める [2]。ラットでも覚醒度の増加が起こる [3]。
・不眠症を患っていても、少し多めに（160mg）服用すれば入眠を促す[4]。
・てんかん発作を防ぐ [4,5,6]。
・恐怖をコントロールする脳の一部である扁桃体を落ち着かせることにより、社会的な不安を軽減させる [7]。高用量のCBD（600mg）もまた、公衆の面前での発言における不安を減少させた[8]。
・統合失調症の症状に有意な改善をみせた [9,10]。

試験管内のヒト細胞に関する最近の研究は、CBDが強力な抗酸化物質であることを示唆している [11]。 CBDは、炎症および酸化による損傷からニューロンを保護することに関しては、ビタミンCおよびビタミンEの両方よりも優れていた。 また、CBDはラットの脳卒中に関連する脳障害を50％減少させたが、ヒトでも同じかどうかはまだ分かっていない [11]。

乳癌治療としてのCBDの試験に取り組んでいる研究チームもある。

なぜ僕がこのことに関して興奮しているのかお分かりになっただろうか！ただ、ヒトに対する効果の研究分野はまだ小さく、僕は完全な確信を持っているわけではないということを付け加えなければならない。

それほど良くない点１：想定外の副作用、農薬、肥料

僕は完全無欠コーヒーにCBDを数日間（海岸から200マイル離れた国際海域の船上での話なのだが・・・）ブレンドしてみたが、CBDは肌の乾燥とひび割れを相当引き起こした。僕の肌は通常、非常に健康的だ。

実験皮膚科学の雑誌をいくらか掘り起こしてみると、カンナビノイド受容体CB1とCB2が皮膚内に存在することを説明する記事が見つかった。 CB1受容体は皮膚の神経、さらには小胞内の神経末端にまであり、皮膚細胞の成熟に一定の役割を果たすようだ。私の肌が乾燥した原因はそこにあるのかもしれない。つまり、多分私の身体はそれに悪い反応を示したのだ。

あるいは、それは単に農薬の影響だったのかもしれない。大麻は食べ物ではなく植物であり、多くの生産者は収穫量を増やすために大麻草に農薬や合成肥料を散布する。望ましくない化学物質を避けるためには、オーガニックにすべきだろう（実際、オーガニックな大麻製品は存在する）。

それほど良くない点２：CBDはいまだに多くの州で違法である

CBDを摂取したい場合、3つの主な課題がある。それを入手する方法、それを摂取する方法、そして支払う方法だ。

それを入手することは容易に思える。経口CBDサプリメントは、錠剤、トローチ剤、液体、カプセルなど、さまざまなものをオンラインで見つけることができる。 CBDをオンラインで注文する前に、まず州法をチェックしてみるべきだ。マリファナがあなたの州でレクリエーション的に合法でない場合、CBDも同様のはずだ。また州法にかかわらず、米国連邦政府ではCBDがSchedule 1ドラッグであり、カナダではSchedule 2 ドラッグであることを知っておくべきだろう。（訳者注：もちろん、日本国内では合法で、その使用・所持・購入に問題はないことを強調しておきます。）

まあ、あなたのドアをFBI捜査官がノックする可能性は非常に低いだろうが、国境を越えたCBDの出荷は、法的に貴殿や貴社のビジネスを危険にさらす可能性がある。これは不合理かつ有害な状態なので、僕はそれが変わることを期待している。（訳者注：繰り返しますが、もちろん、日本では合法で、その使用・所持・購入に問題はないことをここでもう一度強調しますねw）

苛立たしい点：CBDオイルはわずか6％しか吸収されない？

それでは、あなたが法律を守りつつ、CBDサプリを入手したと仮定しよう。問題は、僕たちの肝臓がCBDの分解能力において極めて長けていることだ。CBDを飲み込むと、その約6％の量しか脳には到達しない [12]。これは、不安障害における研究対象者が、不安に対する効果を感じるためには400〜600mgものCBD抽出物を飲用しなければならなかった理由を説明する。その用量を得るには、一回で約100ドルもの費用がかかる。

喫煙はどうなの？

僕は、ニコチンとマリファナの活性部分自体は有用であるにもかかわらず、タバコや大麻の喫煙による燃焼副産物がいかに悪い影響を持つのを至極明確にしてきたつもりだ。あなたが何かを喫煙すると、肝臓を通過することなく素早く脳に到達する。これ自体はCBDにとってはアドバンテージだ。その生物学的利用能は、飲用時の6％から喫煙時には31％に飛躍する [13]。

また高濃度CBDの大麻（またはいかなる大麻）を喫煙する際の問題点は、あらゆる種類の毒素や発癌物質、ならびにTHCも吸入してしまうことだ。大麻の煙には、あなたのホルモンを混乱させることがあるエストロゲン化合物であるアピゲニンも含まれているが、CBDやTHC自体はエストロゲン様作用がないようだ [14,15]。

喫煙のもう一つの欠点は、吸引するCBDの量をコントロールすることが非常に難しいことだ。低用量のCBDは集中力を喚起させるかもしれないが、高用量は眠くなる。その辺はぼんやりとした境界線であり、喫煙している場合は十分なコントロールができない。

喫煙はアップグレードできるの？

最も完全無欠なオプションとは、純粋なCBDリキッドをVape機器で気化させることだ。

それによってあなたは：

・経口摂取した場合よりも高い生物学的利用能を得ることができる
・THCを気にしないで済む
・従来の喫煙に由来する毒素のほぼすべてを排除できる

CBD抽出物を気化させたとしても、用量のコントロールはいくぶん難しいが、多少試行錯誤すればすぐにつかめるようになるだろう。 それにはCBDリキッド専用のVape機器が必要だ。

結論：CBDは完全無欠である。ただし、あなたがそれを正しい方法で摂取した場合だ

CBDはあなたの集中力を高め、睡眠の助けとなり、不安を和らげる。 それは抗酸化物質としても作用し、脳を損傷から守ることもできる。 喫煙にまつわる毒素を除外するためにVapeによって気化させ、経口サプリメントには無駄にお金を浪費しないようにすること。 可能ならば、農薬や肥料を避けるため、オーガニック製品を買い求めるべきだろう。

あなたがこうしたいくつかの課題を乗り越えれば、CBDは有益なサプリメントになるだろう。 あなたはもう、CBDの恩恵を受けることができただろうか？

オススメのCBDオイル：CBDMAX（シービーディーマックス）