みなさまこんにちはー！
心理カウンセラーのおだちひろです。

現在、カウンセラーを仕事にすることを目標に無料のモニターカウンセリングをしています。

たくさんのクライアントさまのお話しを聴かせていただく中で、最近よく感じていることがあります。

それは

人間関係はもっとドライでいいんじゃないかなぁってことです。

あ、ドライっていうのは、冷たいのとは違いますよー。

自分と相手との間にしっかり境界線(それぞれの前に1本ずつ)を引いて、自分はどうしたいのかを大切にするイメージです。
それと人のことを気にしすぎないこと。

優しいみなさまはついつい、自分が損してしまうくらい、たいした好きじゃない他人を優先しちゃっていませんか？

それって結果自分がしんどくないですか？

ワタシはみんなが
もっといろんな感情を感じてもいい。

嫌だって思ってもいい。

もっと自分の要望を伝えてもいい。

もっと主張してもいい。

もっと自分と人を切り離して考えてもいい。

人から言われた言葉は全部受け取らなきゃ、と思わなくてもいい。

怒らせること、傷つけることを怖れすぎなくてもいい。(※故意にそうしていいということではない)

否定されることを怖れなくてもいい。

そう思うのです。

そんなのできるわけない。

って思いますか？

優しいみなさまはそう感じても無理はないと思います。

でも、これができるようになるとしたら、今よりも楽な気持ちで生きられると思いませんか？

自分軸ってやっぱりすごくすごく大切で、「自分は自分」「人は人」って分けるための境界線を引いてみてほしいのです。

他人はもちろん
友達でも
両親やきょうだいでも
愛するパートナーでもそうです。

どんなに大切な人とでもこの境界線は保っていられた方が楽です。

そしてどんな人からの言葉も、2人の境界線の間に1回置いてみる。

その後に自分がそれを受け取るか、受け取らないかを選択します。

もちろん、あなたが発する言葉も、相手が受け取るか受け取らないかを選択できます。

自分が好きだな、大切だなって思う人の言葉は受け取って大切にすればいい✨

いつも色々言ってくるヤダなぁと思ってしまう人や
良かれと思っていらんお節介を焼いてくる人
マウントとってくる人
いつも否定的なことを言ってくる人
自分を下に見てくる人

そういう人たちの言葉は別に「受け取らない」という選択をしてもいいと思うのです。

そういう人たちってあなたにとって、
発する言葉を全部受け取ってあげたいほど、好きだったり大切な人なんでしょうか？

あなたは本当はどう感じていて、どうしたいのでしょうか？

自分の気持ちを優先するってそういうことだと思うのです。
これは同時に自分を大切にすることでもあります。

だから、いつも自分に
「私はどうしたいのかな？」って聴いてあげてほしい。
自分で優先順位を決めて、
自分で選択すればいいんです。

会う人みんなを受け入れなくてもいい
みんなに優しくしなくてもいい
と自分に許可してあげませんか？

＊

あと、例えばあなたに対して、
相手が怒ってくるのも、否定してくるのも、嫌ってくるのも、文句を言ってくるのも、嫉妬してくるのも

全部相手の問題です。

まず相手を変えることはできないという大前提がある。
だから自分でどうにかできる範囲ではないし、気にしすぎてもしょうがないのです。
自分で変えることができるのは、自分だけです。

そりゃあ全部の場面で自分軸でいられるわけではないし、どうしても人を気にしちゃう時もある。
境界線がブレる時もあってしょうがない。

ワタシにも、そういう時はあります。

そういうときは
「しょうがないよね、にんげんだもの」
「これも、私。」
と思って受け入れておけばおっけー！

でも自分軸を意識していけば、少し時間はかかるけど、修正できることが多いよ♫(ワタシ調べ)

境界線、ぜひ意識してみてください🥰

おだちひろでしたー！