金曜日は早く帰りたいですよね。 朝 ヨーグルト おからパウダーのせ 昼 チキンサラダサンド アップルジュース 間食 塩分ゼリー 夜 ナスと豚肉のしそ炒め おかゆ トマトとナスの焼き煮浸し 仕事で集中してたら水飲むの忘れてて、しんどくなってしまった。 ちゃんとお水飲まないといけないけど、水分取るの苦手…がんばろ。
サボってしまったー！ 朝 オーバーナイトオーツ（ヨーグルトと蜂蜜で仕込み🍯） 昼 お弁当 夜 プリーツサラダ ミニトマト ささみのしそチーズ巻き 間食 ハーゲンダッツ ヨガマットきたもののなかなかプランクできないなあ がんばります🥺
早く大人になりたい ぼーっとしてたら忘れてた、気をつけよー 朝 ヨーグルト 昼 お弁当 間食 とおりもん 生八つ橋 たくさん 夜 ヨガマット届いたけど敷いただけ。 動こう。
つかれていて更新できず、でした 朝 ヨーグルト 昼 間食 オイコスヨーグルト とおりもん 夜 蒸し野菜 オレンジゼリー 買い物を毎日してしまう、お金節約しないとなのに、、！ カードは封印しました。
朝から予定があって外出したけど、ニュースで外出めちゃくちゃ増えたと聞いて、反省…土日は引きこもろ。 朝 ヨーグルトおからパウダー入り ごはん 1膳 昼 お抹茶パフェ 夜 とり天ぶっかけうどん 19時までには終わらせたけども、食べすぎた… 動かないと体重落ちないみたい、、 一喜一憂が激しいのでがんばる。
昨日はやる気なくて食べて寝て食べて寝てしてしまったな… 朝 おから蒸しパン 2個 昼 ルーローハン トマト茄子の煮浸し🍆🍅 間食 おから蒸しパン 夜 豚コマとなすのカレー炒め など サラダ作っても食べないのダメだな、もっと野菜取る
この4ヶ月でほんとに太った、ストレスで毎晩暴食して食べることでしかストレス解消できなくて、去年より気がついたら5キロも太ってた…体重落とすというか見た目をスッキリしたい
お給料日だー！仕事精神的にしんどい！ でもカード引き落としがやばいので7月は節約、、 お洋服ある、サンダルもある！ 朝 通りもん お弁当作りながら食べた、ちゃんとしっかり食べよう、、 昼 お弁当 間食 15時ごろ：通りもん 1個 ラムネ1個 18時ごろ：キットカット 3つ 夜 うどん、茄子トマトの煮浸し、茄子と豚肉のカレー炒め おからパウダー蒸しパン作った！ なかなか綺麗に膨らみました、明日の朝ごはんやね🥞 健康的な生活を送る、痩せるより。 減点法じゃ
目覚めが早かったのでいろいろしてたら、 結局いつもの時間、、 朝 おからドーナツ 2つ 昼 間食 キットカット 2つ ラムネ2つ 夜 もやし焼き（おからパウダーで） トマト茄子の焼き煮浸し🍆🍅 納豆 おからパウダーでお好み焼きは再チャレンジします！ おからパウダードーナツ 2つ ハーゲンダッツ 1個 運動？ストレッチのためにヨガマット買う
朝掃除あるの忘れがち、アラームする⏰ 詰めるだけおかずも冷凍食品弁当開始です 朝 つくね1個つまんで食べた 昼 わらびバウム（美味しいけど不思議な味） 間食 ラムネ2個 キットカット 3つ 夜 豚肉玉ねぎえりんぎのすき焼き煮、フリルレタス、トマト 全然使わなくなった社用メッセージツールのメッセージ今気づいた、やばい せめて声かけて、、
ちょっと遅くなった！ 朝 食べず 昼 MUJI cafeのパンコーナーが商品変わってた〜 間食 おからパウダードーナツ 夜 久しぶりにお米炊いた、お弁当今日からの予定だったけどメイン作りで疲労してできず。 ごはん美味しかった🍚 間食 ハーゲンダッツ 期間限定に弱い女やからまたチーズケーキの食べてしまった！ 美味しかったしハッピーなのでOKとします。笑
推しの誕生日です🎊🍊✨ 朝 ヨーグルト（おからパウダー、ラカント） 昼 外でミニサラダ キッシュ 間食 ポテチ じゃがりこ 夜 おからドーナツ 3つ 今日も、食べすぎたなあ〜 昨日ちょっと痩せたからすぐ食べてしまった 意志が弱い いろいろくじけそう。 切り替え！ ほんとに節約ができてないので 明日からやっとお弁当です🍱 メインだけ作ってあとはズボラに冷凍おかず✨ 来月（今度の給料日）からお金貯める！
夢を二つ見ていてアクションしてました 朝 おからパウダードーナツ🍩きにいった🍩 昼 塩ネギ豚バラうどん きゅうり 間食 カルピス飲んだ 夜 ポテトサラダ ささみピーマン玉ねぎの甘酢炒め おからパウダードーナツ、最初ドーナツにならなかったから改良していって、これやなって分量になったから残しとく✍️ おからパウダー 25グラム https://www.yamami.co.jp/okara/ （スーパーで買えるやつで、ばくばクックさんのは金曜日に手元に来る予定）
朝が苦手だけどそのせいでいろいろあったので、生活改善計画していますが、 今日はゆっくりめに起きたな 朝 ホットケーキ 5枚 昼 パスタ 間食 おからヨーグルト 夜 ポテトサラダ レシピ→ おからパウダー（と小麦粉）のドーナツ レシピ→ NIKE trainingっていうダウンロードしっぱなしだったトレーニングのワークアウトしてみたけど、疲れた、、 器具ありのとかはできないしマンションだから飛び跳ねられないし、ヨガ系だけしていこうかな。 今日も食べ過ぎ
振り返りをきちんとできていないからつまらないミスをしてしまう、、しんどいことは先延ばしにせずに！ 朝 十五榖ベーグル コーヒーゼリー（ラカント、インスタントコーヒー、ゼラチン） 昼 BLT3° あんこクロワッサン🥐@MUJIcafe 夜 うどん 玉ねぎと茄子豚肉のオイスターソース炒め 無限きゅうり プチトマトのマリネ アイス 軽くストレッチ 足バタバタ30回 危ない、三日坊主になるところだった、気をつけます！ ヨガマット買うか〜
月のもの中とはいえ食べすぎた、反省、、 朝 うどん 納豆 昼 チーズアボカドベーグル（もち麦） 間食 ラムネ 梅干し じゃがりこ（小分けパック） アイス2本 チーズ2個 ベーグル 夜 体重も記録することにしよ！ 50キロ（半年で5キロ太った） ジム行く方が効く気するな、、検討。
