ZUMBA®︎(ズンバ)とは

主にラテン音楽を使った今話題のエクササイズです^ ^

▼ズンバは音楽が主体です
陽気なラテン音楽に身を委ね、気持ちよく身体を動かしていきます。

▼インストラクターは指示や指導をしません
音楽をよく聴き、身体で感じてもらう為です。
参加者は、インストラクターの動きを見て真似するだけ。

▼振りを覚えなくても大丈夫
インストラクターが次の動きをジェスチャーで伝えます。覚える必要はありません！なので、お休みしても、お久しぶりでも大丈夫。

▼繰り返しが多い
シンプルな動きを繰り返すことが多いです。
ラテンのダンスステップと、フィットネスの動き(スクワットやジャンプ、歩いたりなど日常の動き)がMIXされています。

▼きちっと踊らなくてもいい
インストラクターの動きを完璧に真似する必要はありません。
難しいなと感じたら、左右にステップ踏むだけでも良し、逆に簡単すぎるなと感じたら、ターンやジャンプ、声出しなどを加えてもOK！

▼1曲が終わったら次の曲に移ります
同じ曲で何度も練習することはありません。
世界中の音楽を次々と楽しみます。
その中で、同じ動きやステップが繰り返し出てくるので、身体に馴染むのも早いと言われています。

▼世界旅行をした気分になれる
ズンバは、南米発祥のメレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトンという4つのダンスが中心です。
それ以外にも、ベリーダンス、フラメンコ、ソカ、アフリカン、タンゴ…などなど、世界中の音楽とダンスを楽しむことができます。
近年はK-POPやJ-POPも仲間入りし、さらに幅が広がっています。

▼自分の体調や気分に合わせられる
たくさん動きたい時も、軽く流したい時も、ご自身で運動強度を調整できます。
体調に合わせ、無理なく続けることが出来ます。

▼気持ちよく動いて汗をかければオールオッケー！
とにかく細かいことは気にしない！
それがラテンの、ズンバの、いいところなのです！

ZUMBAは、1時間あたりの消費カロリーが、時速8kmのジョギングと同等、と言われています。

1人では続かないウォーキングも、ZUMBAなら楽しく続けられるかも！

まずは体験から❤︎

いつでもお待ちしております😊

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