CHIKA

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CHIKA

☆食生活アドバイザー 　☆薬膳インストラクター 　☆マクロビオティックセラピスト 　☆腸活コンシェルジュ 　☆筋トレスペシャリスト 　☆食育栄養コンシェルジュ 　☆ファスティングコンシェルジュ 　☆野菜果物スペシャリスト 取得。グルテンフリー、朝活、ジムを意識して毎日過ごしてます

生の酵素を毎日摂ろう😆

皆さん、おはようございます🌞 寒い日が続きますね…⛄️ インフルエンザやコロナも増加している乾燥の季節😨 免疫を上げるためにも、今日は生酵素の利点をお伝えします😊 酵素は「働くたんぱく質」と考えてください✨ 食べものから「酵素」をとる最大のメリットは、「食べたものの分解を助ける」ことです✨✨ 酵素が減ると体に不調が出やすくなります😱 体内の酵素が減ってしまうと、 便秘 肥満 免疫力の低下 不眠 血糖値の上昇 などのリスクの可能性があります😱 食物酵素は生野

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    • 自分の適量を食べよう😊

      日頃、皆さんはどのくらいの量を食べていますか❓ 特に忙しい現代人は、スーパーで糖質と脂質しかない弁当を買ったり、外食で揚げ物や丼に偏ったりしがちです😱 私も美味しい惣菜が作れたり、残り物があったりするとついつい食べ過ぎてしまい、次の日お腹が張って後悔することもしばしば…😨 毎日毎食…というわけにもいかないと思いますが、 食べるときに意識したらいい点をお伝えしたいと思います😊 上の写真を参考にしてください👍 こういう類のお皿はどこにでも売っているので、手に入りやすいと思いま

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      • 腸活を意識して生きよう！！

        生命活動を維持するのに必要不可欠な腸のことを、あなたはどれだけ意識して生きていますか？ 毎日生き生きと前向きにいるためには、健康が一番大事です。 そのためには、快便であることが一番重要。 快便でスッキリすると、体も心も軽くなり、毎日がHAPPYになります。 あなたもそんな人生を生きてみませんか？ ＜プロフィール＞ 　☆食生活アドバイザー 　☆薬膳インストラクター 　☆マクロビオティックセラピスト 　☆腸活コンシェルジュ 　☆筋トレスペシャリスト 　☆食育栄養コンシェルジュ

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      生の酵素を毎日摂ろう😆

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