昔、母は私を美容や健康を学ぶ専門学校に入れたかったらしい。

当時毎日家族で飲んでいた青汁に似た
グリーングリーン
という健康食品を販売している
メイ・ウシヤマ（ハリウッド化粧品）
という美容家の方の著書を読まされた。
随分昔だが。

そこには沢山の体に良い民間療法的な内容が書かれていた。
私もなるべく薬やサプリに頼らない体作りをしていきたい。と最近思う。
以前通信で食育アドバイザーを取得したが、全く役立てていない💧

メイウシヤマさんの著書から健康法について
書いてゆきたい。

まず、日本には旬の食べ物が沢山あり
これらを取り入れ病気に負けない身体を作る事。

春
でんぷん質、無機質、ビタミンを摂取。
春の植物の芽の主成分はこれらが沢山含まれている。

夏
生水、野菜、無機質を取り入れる。
気温が高く、水分を大量に消費するので火を通さない自然水分を多く摂る。
夏は胃腸が弱くなりがちな為消化の良い物を。

秋
タンパク質や脂肪をどんどん摂る。
胃に刺激を与えて良い時期。

冬
熱量補給。
体の中を温める。
おもち等は本当に体に良い。

自然にその季節にあるものを取り入れるのが一番体に良いらしい。

　　　　　　　
　　　参考文献・メイウシヤマ
　　　病気知らずの食べ方があったより