こんにちは！
パソコンインストラクター歴14年目の
チサです。(*´∀｀)

今日は

最近のおやつとの付き合い方
🍰🍫

について書きますね。

実は最近、
ちょっとだけ体重が減ったんです！
(о´∀`о)

1月の健康診断のときより
2キロは減らせました！🎉

今の体重を
ずーーーっとキープするのが
わたしの目標なんですが。。

気を抜くとすぐに
1キロ2キロと増えてしまうのが
悩みの種だったんです🌀

わたしの最大のテーマは

おやつとの付き合い方

これまで
おやつを食べないよう禁止したり
カロリーを制限したりと
あれこれやってきたんですが

制限すると
反動が来るんですよね。。
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ

そんな時、
とある本を読んでいたら

その中に

砂糖は毒☠️

っていうことが
書かれてあったんです。
:( ;´꒳`;):ﾋｴｯ

毒☠️とか言われると
めっちゃ怖い😱

だからね。
おやつを買う時＆食べる時に
ルールを設けることにしました！

一体、どんなルールかというと。。

原材料名の1番最初に
『砂糖』と書いてあれば
買うのを（食べるのを）やめる

( • ̀ω•́  )ｷﾘｯ✧

たとえば
チョコ🍫が食べたいとき

原材料名を見て
1番最初に『砂糖』と書かれていたら
そのおやつはやめて

ちがうチョコを買う！

そんなかんじ！
𐤔wʷ 🤣 𐤔w𐤔


🍫を食べられないわけではないので
そんなにストレスなく
続けられてて♪

なんと！
このルールを設けてから
ちょっとずつ体重が減り始めました！
ヽ(=´▽`=)ﾉ

全然、苦にならない
新しいダイエットかな！
(о´∀`о)

しばらく続けようと思います！
(＊ˊ艸ˋ)ｲﾋﾋ

2023年4月8日🌸
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ではでは
またあした！
(´꒳`)/

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(´▽｀)