睡眠薬が手放せなかった私が、よく眠れるようになった色々な方法

もともと寝つきは良い方ではなかったのですが、 20年ほど前、就職した直後から、睡眠薬が手放せなくなりました。 金色のハルシオン⇒銀色のハルシオン。 睡眠薬飲んでいる人なら分かると思いますが、 酒を飲んでいないのに、記憶が飛んで変なことしてる。 そのときは、就職による環境変化のストレスだろう、と思っていました。 しかし、いろいろ生活習慣を変えたり、 意外な病気が発覚し治療したり、 寝る前などに工夫したりすることで、 いまではすっかり、高ストレスの状況でも、睡眠薬なく よく眠れ