仕事を辞めてから、アップマインドというアプリの

マインドフルネス瞑想を　毎日するようになる。

　仕事をしていた頃は、過去の経験から身につけた

「ああしなきゃいけない」「こうしなきゃいけない」

という無意識の沢山のフレ―厶にがんじがらめになり

休日や夢の中にまで、仕事の事が思い浮かぶ日々だっ　

た。

　このマインドフルネス瞑想を毎日する事によって

昨日、「あ、私本当に今何も考えてない」という

空白の時間を味わえている事に気づき、とても

幸せな気持ちになった。

　難病になった事でふとした瞬間に悲観しそう

になった時も、このマインドフルネス瞑想を

すると、私には合っているようで気持ちが

ス―ッと穏やかになる。

これからもっと、マインドフルネス瞑想について

勉強したいと思っている。

　今迄の経験を選んだのも自分、難病を

選んだのも自分と受け入れ難い事実も

受け止められるようになってきている気がする。

まだまだ受け止めきれない気持ちになる時も

あるけれど…

　
　とにかく、全てを受け止めて今は何よりも

ありのままの自分自身を肯定したい。

　そして、シンプルに生きていきたい。

　人より疲れやすいので、マルチタスクは

無理なので。

　不必要な事、物をどんどん削ぎ落とす作業を

これからゆっくりしていこうと思う。