マインドフルネスをご存知ですか？

今、世界で大注目の休息法です。

胡散臭いな...と思われる方もおられるでしょう。

そもそもこのような類のものは、なかなかとっつきにくく、一歩を踏み出すのに勇気がいりますよね。

本当に効果があるのかもわかりません。

しかし、一日５分をまずは１ヶ月だけがんばってみませんか？

マインドフルネスにより、気持ちが落ち着く・集中力が増すのが実感できます。

まずは下記リンクから、マインドフルネスのやり方を学んでみてはいかがでしょうか？

マインドフルネスのやり方・効果はこちらのブログから！