写真を使ってくださりありがとうございます43
今回はこちらの記事で私の写真を使って下さいました！ありがとうございます！
最近私がやっている（半ばハマっている）面白い方法なのですが、
飼っている猫にコンパッションを送ることをやっています
私は猫を多頭飼いしているのでより取り見取りです(笑)
まずコンパッション（思いやり）を送る猫を1匹決めて、
その子に対してずっと5分間、以下のコンパッションの言葉を送っています
幸せでありますように
健康でありますように
穏やかでありますように
安全でありますように
愛されますように
これからも元気いっぱいでありますように
私にとってこの子たちはかけがえのない存在です
だからこそより気持ちを込めてコンパッションを送ることができます
コンパッションを送るという行為は、
セルフコンパッションをするのが難しいほど感情に飲み込まれているときや、
脳の「思いやり回路」のトレーニングをするにも最適です
この手法は以下の著書を参考にさせていただきました
セルフコンパッションについては私も投稿をいくつかさせていただいてますので
よかったらご覧ください❁*.ﾟ
今回使用してくださった元写真はこちら↓↓
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私の写真を使ってくださった記事を私の記事に掲載して感謝の気持ちを伝えることにしています。
色々やっていくうちにルール化したほうがいいと思ったので、自分でルール作りました
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