自分への思いやりを大切にしましょう。

私たちの思い込みや認知が
生きづらさにつながることがあります。

頭でわかっていても同じことを
繰り返してしまうことがあります。

自分を否定するのではなく
怒りや悲しみなど
ありのままの自分の気持ちを
感じ切ることが大切です。

紙に書いて整理するのもよいでしょう。

一人で難しい時には
カウンセラーの力を借りましょう。

しっかり感じ切った時には
腹の底から納得のいく
行動が選択できるでしょう。

自分の感情や身体の感じ方に
気づけるようになりましょう。

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