禅や瞑想をする人にとって、苦しみから解放されたい、心の安らぎを得たい、という動機は一つあると思う。

会社（家族）の人間関係であったり、仕事に対する悩み、将来に対する不安であったり。

禅や瞑想というと、自身の心（そういった不安）と向き合って、観察することで、問題（トラブル）が解決する様な気がしてくる。

ただ、当然のことながら、変わるのは「私の受け止め方」であって、「問題（トラブル）そのもの」が存在するという「事実」が消えることはない（受け止め方が変わって問題が生じなくなることはある）。

自身の内側にばかり目が行き、事実に手を付けないでいるうちに、モノゴトが却って悪化することもある。更に問題は大きくなり、なぜもっと早く手を付けなかったのか（打たなかったのか）、と無責任にさえ思われたりする。

自身のキャパ以上の、手に負えないような、大きな問題（トラブル）が生じたとき、むしろ思考は、自然な反応として、それについて考えない様に仕向ける（思考停止になる）。

それでも無理に向き合おうとすると、強制的に（避けようとして）眠くなる（ひどいと病む）。

更に悪いことに、あたかも問題（トラブル）の原因は、悩んでいる本人にあるように言われたり、自身でそう思ったり、することで問題（トラブル）に深く執着してしまう（真面目な人やこだわりの強い人は特に）。

その様な状態のとき、ショックな状況（多くの人の前で叱責されたり、攻められたり）があると、明らかに（キャパを）振り切ってしまうことがある。受け止められなかった分は、他者のせいにしたり（他罰的になる）、最悪の場合、脳や身体に不可逆的な変化をもたらす。

そして、そのようなとき、禅や瞑想には明らかな「目的（逃避）」が生じている。「目的」があるとき、それによる解放や安らぎが生じることもない。

自身でちょっと受け止めきれない、と言うとき、周りに相談する相手や手段があれば良いのだけれど、そうじゃないから苦しい。

昔は社会もそれほど豊かではなく、今ほど医療も発達していなかったから、宗教的なものの果たす役割や意味もあったと思う（今はいろいろな選択肢もあると思います）。

環境を変えることが可能であれば変える、今までとは違った対応を試してみる、ことでうまく行くこともある。専門の医師（これも当たり外れ、合う合わないあると思いますが）にかかる、師に参ずる、あるいは今のそれとは変える、とか。

ずっと誤った（合わない）やり方や、環境に身を置いているより、ちょっと他のやり方へ変えてみるとか、環境を変えることで、何かのきっかけになることはあると思います。

個人個人の置かれている状況や対応も異なり、なかなか難しいところでもありますが（もし何かしらのご参考にあれば）。