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大阪府和泉市住みの32歳です！ 普段はサラリーマンで法人営業をしてます。 文章力を鍛え…

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大阪府和泉市住みの32歳です！ 普段はサラリーマンで法人営業をしてます。 文章力を鍛えるべく、日々の生活での気付きを 投稿しています👍

Excel大苦手人間が、MOS Excel 365&2019を1ヶ月で突破するまで

今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。 俺は、Excelとパワーポイントが大の苦手なんです。今まで避けて避けて来ましたが、仕事をすると、やっぱり作業時間が周りに比べて格段に遅いですし、このままではいかん…。このままでは、周りとの差がどんどん広がってしまう…。 ということで…Excelの登竜門的な「MOS Excel 365&2019」を受けることに。 なるべく効率よく、そして確実に合格したい と。 結果的に、約1ヶ月間、土日の勉強で合格しました。 今回は、その方

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    • サウナ大使　ひろむー

      お疲れ様です。 ひろむーです。 今日は、筋トレとランニングは無しだ。 なぜなら、夜にある行事が待っているからだ。 それは、さておき 昼飯は、今日もダイエット食。 ■卵 ■チキン ■納豆 ■ひじき ■オクラ ■ほうれん草 とバランスの取れたメニューだ。 これで痩せないわけがない。 痩せるに決まってる。 そして、さらに代謝を加速させ脂肪を燃焼させるため俺は、あるところに向かった… それは… 温泉♨️天然温泉だ。 サウナで汗を出しまくり、身体を絞りたかった。また、かの有

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      • GWひろむブートキャンプ４日目

        今日もお疲れ様です。 ひろむーだ。😎😎😖 今日は、ブートキャンプ４日目。 ついに４日目まで来た。 ここでブートキャンプの定義を再確認しておこう。ブートキャンプとは、軍隊式トレーニング全般を意味する。要するに身体をいじめ抜くトレーニングだ。 今日も恒例の５キロランニングから始まる。 しっかりと汗を流して身体を絞りあげる。 もう少し距離を伸ばしたいが、身体が前に動かない。 続いて ■腕立て伏せ×10回×３セット ■腹筋×10回×３セット ■スクワット×10回×３セット

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        • GW ひろむブートキャンプ3日目

          お疲れ様です。 ひろむーだ。 今日は、ブートキャンプ3日目。 俺の朝は5キロのランニングから始まる。 爽やかすぎる森林道はいつでも俺の味方だ。 しかし、筋トレのしすぎか足取りが重い…が、なんとかやり切る。やり切ることが肝心だ。 そのまま恒例の筋トレへ。 しかし、今日は時間がなく、 ■腕立て伏せ×10回×1セット ■腹筋×10回×1セット ■スクワット×10回×1セット しか出来なかった。 早く筋トレを楽しめるようになりたい。 今はキツさが先立っている…。 朝のトレー

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          GWひろむブートキャンプ2日目

          お疲れ様です。 ひろむーだ。😎😎 なんと、ブートキャンプ2日目。 昨日の疲れを感じるが、今日も追い込まなければ…。 今日は外出の予定があるので筋トレのみだ。 ■腕立て伏せ×10回×3セット ■腹筋×10回×3セット ■スクワット×10回×3セット ■HIIT×10回×3セット ■10メートルダッシュ×5本 昨日の疲れからか…身体が思うように 動かない…。 それでもなんとかメニューを完了。 移動中の車内での朝ごはん。 タンパク質を補給。 炭水化物よりタンパク質が大事だ。

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          GWひろむブートキャンプ2日目

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          GW ひろむブートキャンプ1日目

          お疲れ様です。 ひろむーだ。😎😎 このGWは自分を追い込む。 なぜなら、成長したいからだ。 まずは、朝起きて珈琲を胃袋にぶち込み、 空腹でランニング。空腹で走ることにより 脂肪燃焼が高まるらしい。 珈琲を飲んで運動すると尚更いいらしい。 ダルビッシュが言っていたから間違いない。 たまらない風景を颯爽と駆け抜けて6.25キロの　 ランニングが完了。とりあえず気持ち良すぎる。 そのまま、近くの公園で 腕立て伏せ×10回×4セット 腹筋×10回×4セット スクワット×10

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          日曜日のランチは、男飯

          今日もお疲れ様です。 ひろむーだ。 今日は、妻が職場のBBQということも あり、ランチは俺1人…。 好きなだけ暴れようじゃないか。 誰にも真似できない男飯を作るぜ。👍 まずは、タップリのオイルとバター🧈で ステーキを焼く🥩 背徳感がやばいやつだ。 ステーキは、ふるさと納税で調達した。 ステーキを焼きつつ、冷蔵庫に納豆・キムチというゴールデンコンビを発見👍👍 これ嫌いな男子おらんやろ。 ネギを散らせば尚更いい感じだ。 男子たるもの肉だけでなく魚も食べないと 食事のバラン

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          プロ入りは高卒か、大学経由がいいのか　三苫薫選手の活躍に見る“4年”の意味

          今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。😊 サッカーイングランドプレミアリーグでプレーする三苫薫選手の活躍が凄すぎますね。 直近の公式戦7試合で5ゴールと現地での注目度もうなぎ上りで、市場価格は日本人最高の55億円にのぼるといわれてます。 この活躍をみてプロのサッカー選手として大成するのは大学を経由した方がいいのかな？って みなさん感じたかと思います。🤲 日本代表で大卒の選手たちは、伊東純也選手（神奈川大卒）や守田英正選手（流通経済大卒）、山根視来選手（桐蔭横浜大卒

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          結婚式場のプランナーさんにあって、トヨタとホンダのディラーになかったもの

          今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。 超久しぶりに営業の話を書いていきたいと思います😊😊 昨年の10月ぐらいに彼女と結婚式場を探していました。ゼクシィの展覧会にも出て、「ただで美味しい料理いっぱい食べれるな〜」って言いながら、5つぐらい見物する結婚式場の候補を決め予定も埋めていました。 記念すべき、初の結婚式場の見学に行き、美味しい料理も食べ、プランナーさんの話を一通り聞いたあと、彼女は、「ここがいい！ここで式を挙げたい」ってなんと即決しました。他の式場の予定も

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          片付けの大切さについて

          今日もみなさんお疲れ様です👍 ひろむーです。 今日は、パートナーから言われた一言について 書いていきます。🤲 昼ご飯を食べ終わった食器を半分片付けない まま晩御飯の料理をしようとしたところ 「なんで前の食器を全部片付けて全てリセットしてから料理をはじめないの？そんなことした 料理の汁とかが飛び散って更に食器が汚れるし、料理作るのにも効率が悪くなって時間かかるし、美味しい料理作れないよ🤭」 はっとしたのと同時に以下の記事の内容を思い出しました。 仕事でも料理でも何かに

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          ダイエットには鶏ハム

          今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。🥺 前回に引き続き、ダイエットに欠かせない 鶏ハム🐓の簡単な作り方を書いていきたいと思います。 前回の記事 と比較してお楽しみください。 まずは鳥の胸肉を用意🍖 このボリュームで525円。 コスパ最強です。 そして、砂糖を大さじ2杯まぶします。 砂糖をまぶし、あとはモミモミし、鶏胸肉にしっかり浸透させ、冷蔵庫で30分寝かします。 30分後取り出してみると水分が鶏胸肉から出てることが分かります。潤ってる証拠です👍 そして

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          歌い出しが好きな曲について

          今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。😊😊 今日は、歌い出しが好きな曲について書いてみたいと思います。 なぜ、こんなテーマなのかというとここ最近 頭の中で何度もその曲の始まりがリフレインしています。 そして、歌い出しの歌詞だけでその状況が目に浮かび　なんていい曲なんだ…って1人で感慨耽っています。🥺 みなさんもそんな曲は、ありますでしょうか？ あれば是非コメントお待ちしております😊 で、俺の歌い出しが好きな曲は、 岡本孝子さんの「夢をあきらめないで」の 乾いた

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          年明け　俺の作り置き　Part2

          あけましておめでとうございます⛩ ひろむーです。☺️ 年明け早々作り置きについて書いていきます。 今回挑戦するのは、鮭のレモンバター醤油焼きです。 「材料」 鮭の切り身　8切れ レモン 醤油　大さじ2 バター　20g こしょう　少々 玉ねぎ　半玉 片栗粉　少々 まずは、鮭を切り、片栗粉をまぶします。 満遍なく裏表にまぶすのがポイントです。👍 そして、フライパンを中火で熱し、バター🧈と玉ねぎを炒めます。 玉ねぎを炒めると同時にレモンを輪切りにします。🍋 玉ねぎがこん

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          THE FIRST SLAM DUNK 観てきました

          みなさん今日もお疲れ様です。 ひろむーです。😊😊 今日は、なんと感動で号泣するという THE FIRST SLAM DUNK🏀を観てきました。 俺は、SLAM DUNKを全巻集めるぐらい 大ファンで内容は全部知っているつもりが… 漫画をベースにしながらも1本の映画として 成り立たせるように練りに練られた脚本に 感動させられっぱなしでした。😭😭 漫画をただアニメにして映画で流しただけでは なく、井上雄彦が監督も脚本も携わっているので「人生×バスケ」、「生き様×バスケ」

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          俺の作り置き　Part1

          今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。😊 昨日仕事納めで今日から1月4日まで休みです。 この休みの間ある目標を立ててます。 それは… 肉体改造…ッ！ そこで今日はランニングしたあとに食べる 栄養満点でダイエットにも効果抜群の 究極のブロッコリーと鶏胸肉を作りました！ 用意するのは、 ・鶏胸肉　230円 ・ブロッコリー　190円 ・玉ねぎ　100円 まずは、玉ねぎの半分をすりおろす。 骨が折れる作業だかこの工程は抜かせない。 そして、すりおろした玉ねぎ、ハチ

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          俺の作り置き　Part1

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          寝る前に10分ストレッチをしよう

          今日もみなさんお疲れ様です。 ひろむーです。😊 寝る前のルーティンとして10分間ストレッチを取り入れたいと思います。 なぜ急にストレッチをするのか…というと 土曜日・日曜日と2日連続でランニングをしたんですが、2日目はふくらはぎあたりが張ってるような感じがしてなかなかペースがあがりませんでした。😭 寒さの影響もあると思いますが、ランニングの疲れを翌日に持ち越したくないので寝る前にストレッチを取り入れて少しでも早く体を回復させる魂胆です。✌️ どれぐらい効果が出るか分かり

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