だいぶお酒を飲みたい気持ちも薄れていき、お酒のない生活に慣れてきている。 体もすっきりしてきていて調子もよい✩ なんとなく自然に断酒が出来たことがとてもうれしい、これからもこの生活に慣れていこうと思います。 最近はお酒の代わりに１００％ジュースをごくごくのみほしている。 お酒よりうまい✩
お酒を飲みたくなった。買おうかなと思って、お店に行った。 買わなかった。手に取ったけど買わなかった。 少しならいいかなと、、、。でも買わなかった。 手に取ってお酒を選んでいるとき「のみたいのがないな・・・」そんな考えになり、買わなかった。 飲んでも飲まなくても日常はかわらないし、お酒を飲まないで過ごしている方が、体調良いし飲む必要ないな・・・。そんな考えができた。 少し前なら買って飲んでたなーーーー。 最近は以前から好きだった音楽に依存してきているー－。 新しい
体の調子もよく睡眠も今日は9時間後の目覚めでした。 飲酒しているときは深夜に何度も起きてしまい、寝ている感じが感じていなかったが、ここ最近は眠れている感が感じられる。 体の動きもよい 酒を辞めたら楽しみがないとか癒しが無くなるとか考えていたけど、そんなことはない。以前やっていた音楽、ギター、ピアノ、ベース楽器がとてつもなく弾きたくなり、毎日楽器に触れ、音を楽しみ始めている。 お金も余裕できてきている。 アルコールの世界にハマると抜け出すのに、こんなに時間をつかい、時
禁酒と断酒の違いがわかってきた気がしている。 禁酒だとやっぱり我慢している感覚がぬけずに限界が来て再飲酒がはじまるけれど断酒は意志ではなく、なんとなくやめようと思い始めた時から始まり 我慢している感覚がない たしかに飲みたくなる時もあるが、お酒を飲んだ感覚より、お酒を飲まずにスッキリしている日常が、とても清々しく気持ちがいい感覚が体に感じてきていて、このスッキリ感がクセになってきている 断酒を考えたときは、楽しみがないな楽しみがなくなると思っていたけど。そうではなく、逆にや
オートミールを今日購入して始めて見る YouTubeでいろいろ情報あるからまねて食べてみようと思った オートミールだけだとまずいな＾＾＾と思いましたがなんかくせになる。
断酒をして体重減った事や体に変化があること感じています 高血圧だった血圧も少しずつ下がっている・・・ 上は160下は100とかでしたので一時期血圧を下げる薬を処方されていましたが、今日たまたま計ったら上139下が96少しづつですが下がってきている。 それにしてもリンゴ酢と納豆はこんなに影響あるんだなと思います。 やっぱり一番はアルコールを飲まない事なんですかね・・・。 体が軽い・・・いままではおもりを背負って過ごしていたかのように、軽く感じている今日でした。 スキ
体重72キロから66まで数日で落ちて顔もスッキリしている 断酒とリンゴ酢と納豆と移動は自転車、これだけでこんなに効果があるとは思いませんでした。 健康体になってきている。うれしい。 歩く姿勢もかわる。 季節を感じて、生きているんだなと感じてます。 これから体に良いものをどんどん取り入れていこうと思います。
アルコールを数日やめただけで、体がすっきりしている感じがする リンゴ酢や納豆に酢を入れる酢納豆にはまっていますが、数日でこちらも体に変化を与えてくれています。 むくみがとれてすっきり体重も1.5落ちてる・・・。 これだけでもとてもうれしい・・・。 ダイエットサプリなんかより酢の方が効果抜群なのではと感じました。
数日で感じたことは体重が減ること、お腹がへこむこと、少しですが・・・ 1キロくらいは減るなと感じてます。 寝付けないのはありますが、睡眠時間が増えて、夜中おきてトイレに行く回数が減った気がします。 最近はりんご酢にはまり始めています
飲みたい気持ちは、そんなにすぐには無くならない 悩みや不安、むかついたときいつも飲んでしまっていた ただ、酒を飲んだところで悩みや不安、むかついた問題は解決しない 心に溜まっていくだけでした。 そこに気づくまで時間がかかりました・・・。 病院や断酒会、何がきっかけかはわかりませんが、何か頭の中に響く言葉があるはずですね。 私は気づけたのかなと感じてます。
まずは宣言します！ 断酒します！ やめます！ 2021年2月に県のアルコール依存症相談センターへ連絡し病院を紹介される。最初の治療は自分の生い立ちやアルコール依存までの話を聞いてもらい、どんな時にどれだけ飲むかを確認していただきました。お酒を飲まないと眠れないのでまずは休肝日を作り、睡眠薬を飲んで体調を整えていくというシンプルな感じでした。半年ほど通い休肝日は1日から多くて5日間ほどできるようになりましたが、我慢しているので、再飲酒の際は量が多くなりますブラックアウトもあり
