18.方向が90度ずれる。新しい移動ルートは夜歩くと行きも帰りも迷ってしまう。ストレッチしたけど身体固すぎて泣きそう。10月が終わった。気温16.2℃。歩数計14285歩（朝も含めて）自己評価達成度4.0変わりなし。ご褒美キリンレモン無糖一本。ラジオから時間の国のアリス流れてる。

あさぶら。

17.5朝はお年寄りがのんびり歩いているかたがおおいですね。新しい移動ルートで無事に到着。朝7時ちょっと前でした。気温は13.2℃少し寒いです。 ここは築40年以上経っているマンションなんですけど管理がとても行き届いていて色やデザインが好きです。ガラス張りのテラスは今では普通ですが当時は珍しかったとおもいます。 桧原桜の交差点から松本池のあいだにあるとてもおおきなお屋敷の外壁です。だいたいクルマで素通りしてしまう場所なので歩いていないと気にも止めなかったかも。飯塚市にある

17.まだ膝と脛が痛む。公園の往復のみ。移動ルートを変えて道に迷う。気温18.2℃歩数計9734歩。自己評価達成度4.0変わりなし。ご褒美無し。まともに走れてないので少し不安。小雨が降り始めたので早めに切り上げたのは正解。辛抱のしどころかも。

よるぶら。

16.なんかおなかの調子も悪いし、気合入れて歩く気分でもなかったので旅行先でやっていた夜の街をブラブラ歩くを近所でやっちゃおうと言うことで撮影しながらブラブラしてみました。 洋菓子やさん。昼間は目立たないというかたぶん素通りしてた。今度買いにこよう。 いまむらさんは法事などの会食などで利用したことあります。たしか夜しかやっていなくて予約しないとなかなかいけないところ。 街の写真館。地元のこどもかな。スタジオアリスなんかいかないで、こうゆうところで撮影してもらいたい。

15.意外でした。殆ど人がいませんでした。歩数計15470歩。気温不明。自己評価達成度4.0変わらず。ご褒美無し。昼間も行ったので歩数は伸びました。ただ・・・。気配がわたしにはあわなくて池に背を向けて撮影ができませんでした。夜は無理ですね。昔は古墳があったみたいです。

箱の池

14.5新しい走る場所を求めて地図で探し出したこちらへ行ってみました。 歩道の横の土手を歩けるのでポイント高いです。 池の水は濁り気味。溜池だから仕方ないか。 野鳥が多く生息するらしいので期待していたのですが、時間帯が悪かったかな。 のんびりと魚釣り最近してないな。 現地までの裏道ルートもだいたい確認できたので、また夜に来てみよう。どれくらいのひとが走っているのか楽しみ。 箱の池

やらかした。(-_-;)

シェアオフィスにお邪魔しました。

いまは無理せずつぎにつなげる。

12.思うように走れていない。膝の痛みにくわえて脛まで痛みだした。ずっと遊んでいたバイクをやっと使う気になった。コロナ渦がはじまってからすぐに購入したものの、目標や目的がはっきりしておらず逆に食のほうが勢いを増してしまって一時期は90㌕まで届くかんじだったのですがなんとか踏みとどまってピークよりは10㌕の減量ができています。映画みながら続けて漕ぐとか実際にやってみると続けることができなかったです。 なんとか心拍数だけでもあげておきたいので負荷は軽めで勢いよく漕ぐもののなかな

おなじ景色をみたいから。

1.小学校で同級生だったみすずちゃんが、福岡でトレイルランニングがあるよと告知していたので10キロはギリギリか死ぬって返答したらずっと走らんよって返ってきたので12月だし練習すればなんとかなるかなと思い久しぶりに外に軽く走りにいってみた。 歩くのは特に苦痛じゃないから大丈夫と思ったけど、やはり使う筋肉が全然違うし膝への衝撃が予想以上にきたので数百メートルを3回くらい走って切り上げてきた。 頭のなかでイメージしているものと現実に身体に伝わる衝撃があまりにもかけ離れている体験

11.歩くのは問題ないんだけど。膝については何か他の方法で補うしかなさそう。心拍数もあげたいからバイクも併用しようかな。可動域も大きくなるやろうし。気温16.0℃歩数計8069歩自己評価達成度変わりなし。ご褒美Coca-Cola280ml1本。よく続いてる。

10.ぼちぼちと。膝の痛みが中々引かないので引き続き歩くだけに。気温15.8℃歩数計12404歩、自己評価達成度3.5（+-0）ご褒美無し。今日一のガチランナーは4'30"/kmくらいで淡々と走ってたな。焦ってあちこち痛めたくないので体調みながらユルユルやろう。