こんにちは。
トライアスロン業界は最近開催された佐渡で盛り上がっていますね～。

自分は現在、ショート(51.5km)とミドル(約100km)への参加をイメージしたトレーニングしてます。なので、今より更に練習時間ねん出ができなさそう（言い訳かも）なのでロングは見送っています。

というものの、若気の至りで学生時代に一度宮古島に出てますので、当時のレースブログを下に持ってきました。

トライアスロンはトライアスロンであるものの、ショート、ミドル、ロングと参加してみるとすべて別のスポーツであることがよくわかり面白いですよね。

（読み返すと文章のノリが若いなぁ～と(笑)）

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いよいよ宮古島参戦記も感動の完結編！

レース当日の流れなどを時系列で・・・

超長文ですw

15日（日）レース当日

2:45起床

3:00ホテルで朝食
ホテルの人も大会に合わせて超早朝に準備してくれて本当にありがたい！ごはんたっぷり2杯、味噌汁2杯、モズク、卵焼き、ヨーグルト・・・あまりお腹が重くならないようなものをチョイスしつつ塩分、糖質をしっかり取ったつもり。

4:40シャトルバスでスタート地点へ
5時くらいに会場着。混む前にさっさとトイレを済ましてまったり準備開始。

バイクにボトルセット（ヴァームウォーター＋参加賞でもらった塩タブレット＊2本）
ちなみにボトルはレース中に捨てて水やらアクエリやら入ったボトルを受け取る仕組みなので、思い出の詰まったor高級なボトルは持っていかないようにしましょう。

スペシャルドリンク預け
ランとバイクの途中でスペシャルを受け取れる所がある。自分はバイクのスペシャルでリポＤをビニール袋に入れて預けた。ランは預けなかった。

バイクフィニッシュ、ランフィニッシュ地点への荷物預け
ランシュー、キャップ、ジェル＊６をバイクフィニッシュに。ランフィニッシュは携帯と小銭くらい。

ナンバリング

手続き終わったのが6時前。スタートエリアには6:15から入場だったのでベンチに座ってのんびりしつつパワーバー食べてカロリー補給。ＢＧＭで栄光の架け橋が流れて気持ちが盛り上がってくるっ！！

6:15～6:50入水チェック
そんなにアップしても意味なさそうなのでだらだらしつつ、5分くらいだけ泳いだ。波も弱く泳ぎやすい印象。6:30くらいにヴァームパウダー摂取。


スタート地点の場所どり
スタートは
トップグループ、1時間以内、1時間以上、慌てずゆっくり
の4区分なので自分は1時間以内の真ん中くらいで。

スタート前は自分には珍しく不安、緊張よりもドキドキ、わくわくの方が強かった。完全ロング向けの練習は3月くらいしかしてないけど、そこそこ納得いく練習できてたし、ロングだし、未知の領域だし。



そしていよいよ・・・

7:00スタート

とにかく人が多いので序盤はあわてずあいてるスペースを求めながら泳ぐ作戦。で気づくとコースロープ沿いのポジションゲット！コースロープ沿いでいい感じの人がいたらついたりしつつ淡々と。水がきれいだから人につきやすいね。

方向感覚、距離感覚が少しおかしかったのかわからないけど思ってたスイムコースとは違う形な気がしたけどひたすらコースロープ沿いで泳ぎ続け、後半は一人旅で疲れたけどスイムフィニッシュ。

スイム50'04で118位！
俺にしては上出来w
個人的には52分弱が妥当だと思ってたから50分でテンションあがってしまったw





トランジ～バイクスタート


一瞬シャワー浴びて、トランジゾーンへ。ここで一回落着きつつリポＤでファイト一発！！


ウエット脱いで袋に入れて預けて、アクエリで水分補給。


バイクラックに行き、靴下はいてからのバイクスタート。
ちなみに持って行った補給食は以下の通り

カロリーメイト2本の袋＊８
ゴマ羊羹1本（255ｇ）
ねり梅チューブ1本



バイクパート

バイクパートは足を使いすぎないように平地でケイデンス95～105をキープするようにした。速度はあまり気にせず。

スタート直後、結構な人に追い抜かれたけどマイペースを心がける。（最終的にこの辺の人は追い抜いた！）


補給はランのことを考えてできるだけバイクで食べる作戦でいった。

ということでサイコンでバイクの経過時間を見ながら

n時間15分後　羊羹一口

n時間30分後　カロリーメイト一袋

n時間45分後　羊羹一口

n時間60分後　カロリーメイト一袋＋ねり梅一口

（n=0,1,2…）


というペースで補給していった。

あるときデカい羊羹もぐもぐしてたら隣にいた人が
「それ羊羹ですか！？遠足みたいでいいですねー」
と声をかけてくれたw


自分、ロングライドとか行くときは補給を楽しみに乗ってる派なので補給（おやつ）は重要なわけでw



さらに途中のカメラマンにむかってポーズ決めたりして調子乗ってましたw


そんなんでバイクパートはすごい楽しかった！沿道で応援してくれる人も多いし、エイドのボランティアの人たちも丁寧にボトル渡してくれるし！本当に感謝してます！！
沿道の少年が順位教えてくれて、1周目80番台、2周目50番台という情報をゲットして再びテンションが上がる！



しかし終盤になってくると若干胃がつらくなってきてカロリーメイトを食べるのをやめ羊羹中心に。ラン始まる45分前くらいからは補給やめた。

結局
カロリーメイト6袋
羊羹ほぼ全部
ねり梅ほぼ全部
スペシャルでリポＤ一発
補給しました！


そしてバイクフィニッシュ！

バイク4:30'46で41位　通過も41位！（競技中は知らないけど）


バイク4時間半くらいで行けたのも自分の想定の中では上出来だった。スイム、バイクと予想以上の出来！

そしてついにフルマラソン！俺の見せ場！


のはずだったのだが・・・




ランパート

キャップ被り、ジェルを背中に詰めてランスタート。さすがに足重い。序盤は無理せずに行こうと思い走り出すとキロ4'40くらいのペースだった。

これくらいのペース維持できればいいなーと思いながら走る。



沿道の人から現在38位という情報が。




38位！今日の俺、キテル！！このペースで走り続ければ年代別入賞いけるか！！！



と浮かれていた3km地点くらいw

現実はそんなに甘くなかった・・・



コースはほぼ直線だけどゆるいアップダウンが断続的に続く感じ。正午過ぎたくらいで日差しがきついが日陰はない。最高気温28℃まで上昇したらしい。


そんなんでペースが上がるわけもなく徐々に徐々にペースダウン。14km地点くらいでついにハムが攣った！


あー、やっぱりロングのマラソンは甘くないなー

と痛感しながらちょっと歩いて、沿道のおばあからお茶もらって回復したのでゆっくり走り出す。



もうこうなったらペースとか関係なくなっていかに走り続けられるかが問題になってくる。


何とかだましながら折り返し地点まで行くものの、この辺で足のいたる所が攣りまくる状態に。



ということで20～30km弱の区間は半分くらい歩きました(泣）


マラソンは得意だと自負していただけに、完全に足が死んでどんどん抜かされていく状態が精神的にもすごい辛かった・・・


ちくしょー・・・ちくしょー・・・


と言いながら歩いてましたw




こんな状態でも沿道の人が応援してくれるわけで。


なんとか復活せねば！！



という意思が湧いてきた25km過ぎ。




ジェルは全部飲んだけど足が回復しないことを考えるとガス欠ではないはず。


ということは塩分or水分不足か？



エイドで足を冷水で冷やしまくって、塩、黒糖、コーラ、アクエリと大量に流し込む。


すると何とかエイドから次のエイドまでの約3kmはゆっくりだけど走り続けられる程度に復活！


水腹で気持ち悪くなったけど、その作戦で30～ゴールまでなんとか繋げた！



そしてなんとかゴール！
思ったように走れなかった悔しさもあったけど、ロング完走の達成感、そして応援、ボランティアの人への感謝の気持ちでやっぱり嬉しかった！

ランは4:14'54で194位　　トータル9:35'44で93位でしたー


16:35フィニッシュ後


足攣りながら、痛む筋肉を無理やり動かしながら走ってたので足へのダメージは相当キテた・・・

ロボットダンスをしながら荷物を受け取り、エイドにある氷でアイシング。



ガッツリ水分摂取してしばらく休憩。いろんな人がゴールするのを観戦。こうゆうのいいねw


ちょっとして少し胃袋が回復してきたので宮古そばとかオレンジとか食べて回復しようとしたけど、やっぱり足痛いことに変わりはないw


そんなんでエイドでちょいちょい食べ物つまみつつ競技場でだらだら。競技場は選手、関係者、外に出店とかもあるせいか住民の人も大勢いてお祭り騒ぎ。すごいいい雰囲気だった！

20:30競技終了

近くで花火が上がってきれいだった。胃が疲れてるけどオリオンビールを飲みながら鑑賞w

21:00バイク引き渡し開始

ホテルから競技場までちょっと離れてて、次の日来るの面倒臭そうだったので当日に持って帰ることに。









そんなんで自分の宮古島トライアスロンは終了しました！


初ロングで結果は若干悔しかったけど、ショートより更に自分自身に向き合うことが必要になる競技だなと感じ、あたらしい面白さを発見できてよかった！また出たい！w


ほかのロング出たことないので比較できないけど、島全体が盛り上がる感じ最高！おすすめです！


なんでいつかみんなで出場しよう！

以上デカでした。

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（反響あれば準備編や後日観光編もサルベージしてきます）