太るために食事と運動(ウエイトトレーニング)どちらが大切だと思いますか？

そう聞かれれば、食事と答える人が多いと思います。

運動は大切ではない、というわけではなく「食事8割:運動2割」です。


あなたの体は何でできてますか？

栄養です。

なのに、その"食事"を疎かにしている人がかなり多いです。


運動(ウエイトトレーニング)は2割って言っても別に楽ではありません。

2割の中で全力で行なうんです！

場合によっては逆にしてしまい、「食事2割:運動8割」になっている人もいます。

食べなさ過ぎももちろんあるかと思いますが、"ちゃんとできてない"という事です。

運動(ウエイトトレーニング)は前提として、食事が"しっかりできている"というのが前提です。

何を食べているか、どのくらい摂れているか、どう食べているか、が大切です。

食事だけでも体重は増やせますが、見た目(スタイル)を更に良くするのに運動(ウエイトトレーニング)が必要なんです。

その筋肉を作っているのが栄養なわけですから。

筋肉もそうですが、あなたの細胞、骨や皮膚、髪や爪も栄養がなければ作れません。

食事はちゃんとできてると思っていても、実際にはできてない事の方が多いです。

ちゃんとできてるのであれば、体はしっかりと変わっているはずですからね。

ちょっと僕なりに言い換えると、

「食事・ケア8割:ウエイトトレーニング2割」

です。

あなたは、

「食事8割:運動2割」

をできてますか？

食事8割の"内容や質"がかなり重要ですよ。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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