ふあじ

大1。過食嘔吐克服＆ダイエット中。生暖かく見守って下さい。

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大1。過食嘔吐克服＆ダイエット中。生暖かく見守って下さい。
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過食対策と習慣づけ

そもそもなぜ過食嘔吐するのか、 ・過度な食事制限のストレス ・栄養不足 つまりストレスを貯めずに、習慣づけ出来るダイエット方法を考える 習慣づけ（平日） 朝ごはん➡️ガリガリ君 60kcal 昼ごはん➡️おにぎり・みそしる・サプリ 270 間食➡️アーモンド小魚 100 夜ご飯➡️炭水化物抜きで自由に。プロテイン 🙆🏻‍♀️バイトの後はアイスかプロテイン 習慣づけ（休日） 朝抜きかガリガリ君 昼➡️炭水化物抜き 夜➡️自由 平日➡️1000kcal前後 休

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    • 過食嘔吐の記録

      去年の秋ら辺から、止まったり再発したりで続いている過食嘔吐 結構ダイエットが原因 今日は朝1回 明日こそ辞めよう、そうしよう

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      • コロナ療養中に3キロ痩せた

        なんか食事制限して、動かなかったら筋肉も落ちたのか痩せた でも、療養期間終わった今、、食欲がやばい 過食嘔吐も止まらない

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        • 元日。過食嘔吐と緩やかな自殺

          祖母の家での2日間、過食嘔吐が止まり精神的にも安定して安心しきって家に帰ってきたところ 過食嘔吐大再発 おせち食べる➡️吐く➡️米食べる➡️吐く➡️スーパー行く➡️アイスパンお菓子購入➡️吐く➡️食べる もうカロリーが云々言ってられない そろそろ死にたい 生理一日目+家に帰ってきたことによる寂しさからの過食だと私は勝手に分析してる。 スーパーに駆け込んでイートインコーナーで食べて、また買って食べてを繰り返して、トイレで吐いてたら 正月の営業時間終わってて外に出れなく

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        過食対策と習慣づけ

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          過食嘔吐克服＆ダイエット③￤正月危機

          あけましておめでとうございます。 そして やーっちゃった やっちゃった 朝昼おせちを食べすぎた 餅は半分しか食べてないけど 正月食べすぎてしまうのは日本全国あるあるだと信じてる。きっと皆そう。 少しだけ吐きました。ごめんなさい世界 今から走り込み行ってきます

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          過食嘔吐克服＆ダイエット③￤正月危機

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          過食嘔吐克服日記2￤祖母のごはん

          過食嘔吐しなくなってから2日目。 大晦日なので1人で祖母の家に遊びに来てる。 家の掃除手伝ったり、物運んだり、Switchでポケモンやったり。 メンタルも安定しているし、健康的な和食食べてるからなのか過食衝動も起こらない。 好物の大きいトマト6個買って貰えた。今の時期トマト高いから有難い。 過食嘔吐直すなら、祖母の家で暮らすのが1番なのかもしれない。 祖母は一人暮らしが気軽で大好きらしいから、私が下宿するのは多分嫌がるだろうけど。

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          過食嘔吐克服日記2￤祖母のごはん

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          過食嘔吐克服日記1￤今日のごはんと祖母

          今日は過食嘔吐しなかった。 1人で一人暮らしの祖母の家に泊まりに来てるからかもしれない 幸福感 -------------------‐ おばあちゃんちは暖かいし、明るい 自分の家はいつも寒い おばあちゃんが横に居るから寂しくも無いし、メンタルも死なない 私は家族は多いけど、皆忙しいから、そこまで顔を合わせる機会がないし食事もバラバラ。 実家でも心が落ち着かない せめて自分の部屋の照明と寝具替えようかなって思った。 居心地のいい家にしたい

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          過食嘔吐克服日記1￤今日のごはんと祖母

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          恋人が出来たら幸せになると思ってた

          結論、恋人は手間暇かかる 落ち込んだ時とか寂しい時に、彼氏でも作ったらきっと幸せになれるかなぁ、って思った さっさと行動しようと思って、マッチングアプリに登録したら、最初に会った爽やかで優しい人と気が会って告白された めっちゃ良いやんけ、とは思ってOKしたものの… なんか恋愛感情が湧かなかった 性欲も湧かなかった（結局一線は超えなかった） すごく優しいしかっこいいのにときめきが全くなくて、LINEで連絡取ったり会うのも忙しくて正直めっちゃ面倒だった いや、異性に抱

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          恋人が出来たら幸せになると思ってた

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          ダイエットと死ぬ日について

          自分がコンプレックス過ぎて、百回目くらいのダイエット中 流石にそろそろ覚悟をもって痩せないと人権と自己肯定感を失うから、ダイエット失敗したら死のうと思う 今年の３月までに 現状52kg➡️47kg 目標は45kg 月2キロくらい減量すりゃ普通にいける なのにこのゴミは覚悟が無いせいでやらないから… 過食嘔吐克服とメンタル治療の為に病院も予約した きっと大丈夫 ------------------‐ 最近の睡眠薬または抗うつ薬はいくらODしても死なない程度のやつが

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          ダイエットと死ぬ日について

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          過食嘔吐を治したい

          過食嘔吐を治したい ダイエットが続かなくて、食べ過ぎの罪悪感を打ち消すために始めた過食嘔吐 ストレス発散と貯めるのを同時に行う、みたいな極端な行為だし、トイレは汚れるしでもうやめたい 最後に過食嘔吐したのは昨日 私のダイエット履歴と過食嘔吐しなかった日とかについて記録していこうと思う。 (正直な話自分の体型がコンプレックス過ぎて自殺したいけど、この日記で発散する)

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