計測結果　　　　30日　　31日
水　　　　      　 46.7　　46.5
たんぱく質　　     8.3　  　8.1

体重　　　　    －0.95　 +0.65

富士山が　とっても綺麗✨
朝晩　こんなに素敵な富士山を見られる季節になったな　と喜んでいる。

我が家のベランダからでも　綺麗に見えるんだけど、昨日生地屋さんを探して富士見町というところに行ったら、まあ　余計な建物がなくて　それは見事でしたよ🎉🎉

去年　娘が11月に来て１週間滞在し、毎日ドライブに連れ出してくれた時は、紅葉も素晴らしくてね～
何度も　富士山をみて感動したものよ。

実は２日に　若いお友達が昇仙峡に行きませんか？　と誘ってくれて、出掛けることになっているんだけど、予想最高気温が２５度😔

お出掛けするにはありがたいけど、まだまだ昇仙峡は紅葉していないらしい。

まあ　それはそれで別の楽しみが待っているでしょう^^

さて　体重は、結局２９日の運動した分だけ　戻った　という感覚。
そりゃあ　完全に１食抜いていて、ほとんど５つ指ナマケモノの生活をしている私が、ハードな運動をした　ということだから、減って当たり前。

その後３００ｇ維持できたことのほうがありがたいかな^^

３歩進んで２歩下がる　という感覚で、二十歳の体重に戻していけるといいな。当日は、とにかくきつかったけど、昨日も今朝も特に筋肉痛もなく　助かっている。

１１月のシフトはまだなのよね。
今日電話があるはず。２日は予定があります　と伝えてあるけど、明日は仕事が入るかも(笑)
でも　それも当日ちゃんとクールダウン？しておけば、翌日にまで持ち越さないことがわかったから、大丈夫‼️

２日は楽しめるよ😊

昨日の生地屋さんは、業務スーパーの通り道の店は　なんと　３０日はお休みします　と貼り紙があり、いつも行くスーパーに近いほうは　あと２分　とナビが教えてくれたけど、たどり着けなかった😓😓

在庫で縫いなさい　ということだと理解して、カフェエプロンを１枚仕上げたゎ。今日は　研修に気を取られて、あれこれやっておくべきことを後回しにしてしまったので、さすがに忙しい。

外出はしないから、しっかりやってしまおう🎵