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15日目。72.4kg(+1.0kg)。わかっちゃいるけどやめられない…お腹空いてないけど食べたい欲ってなんなの?特に夜!
3日分総数まとめ。背中200回、スクワット700回、腹筋4650回、腿上げ70分、ウォーキング300分。 最近夜、特に寝る前のアイス、お菓子が継続。お腹空いてないけど、とにかく口が寂しくて、何か食べたい‼︎となり、コンビニに走ってしまう… 夜食は一時期落ち着いていたが、最近復活andやめられないので検索してみた。すると「夜食症候群」というのを見つけた。世界的に広がっている摂食障害の一種らしい。ストレスなどで夜間食べるようになり、それが習慣化することで食欲を抑える「レプチン