サプリメントでビタミンを補給し、美白効果を高めようとしている人はたくさんいますよね。美白に効果があると言われているのは抗酸化ビタミンを含むサプリメントです。肌や、粘膜の健康を保ち、体内の活性酸素が増えないように働きかけるのが抗酸化ビタミンの機能であり、ビタミンＣ・Ａ・Ｅなどがあてはまります。

また、ビタミンのほかに美白効果が期待できる栄養成分に、補酵素系のサプリメントがあります。抗酸化力が強い補酵素を体内に取り入れることは美白効果を高める大きなメリットです。その場合、L-システインや、グルタチオン、コエンザイムQ10などを摂取しましょう。抗酸化エネルギーの代謝を促進するのと同時に、体の解毒力をアップする役割があります。また、肌の炎症を抑えたいと思っている人は、イコサペンタエン酸や、ドコサヘキサエン酸のサプリメントが適しています。どちらも健康効果や、美容効果を求めて利用する定番のサプリメントです。美白を期待してサプリメントを使う場合は、どの成分が自分の肌に必要な栄養成分なのかを事前にチェックしておくことが大事です。