ゆめ

生きてる。

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✨🌹ボディメイク🌹✨します！！

　痩せますほんとに！うおおおお！！！！ 1.目標「3月中にサルートの似合う体になる」 　↓具体化 「3月中に①②必ずと③〜⑧のうち3つ以上達成する」 　〈全身〉 　　①体脂肪率25%以下 　　②体重50kg以下 　〈パーツごと〉 　　③太もも50cm以下 　　④ふくらはぎ30cm以下 　　⑤足首20cm以下 　　⑥お尻85cm以下 　　⑦腹筋に縦線入れる 　　⑧ウエスト65cm以下 2.なんで？（モチベーション）　11/17に気軽な感じで体重を計ったら55.1kgと過去最

ゆめ

    • こんなんできたらいいな

      世界一周しながら国試の勉強して、世界中のいろんなとこでstudy with meするねん、どう思う？

      ゆめ

      • 夜中ポエム

        欲しいものを手に入れるためには、欲しくないものを切り捨てる必要がある。 大きい幸せが欲しいなら、小さい幸せを捨てる必要がある。 取捨選択

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        • マッチング

          マッチングいやだ

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        ✨🌹ボディメイク🌹✨します！！

        ゆめ

          ボディメイク㊺㊻㊼㊽㊾㊿と先週のC/A▶︎今週のP

          今日50日目！先に言っとくと土日月で食べすぎててボディメイクモチベ低めのゆめです！！ 昨日食べ過ぎたし今日もまあいいか〜（いっこもよくない）が3日続いてる！！見てる人しばいてください！！！切実！！！！！ とりあえず先週の振り返りして、結果のチェックとアセスメント、それから火曜からのプランを立てていきますね！ 1.先週の振り返りボディメイク㊺ 2/2(水) 実習行った！バイトが夜遅くまでになったんやけど爆食もせずお風呂にも入った！（えらい！） 実習先の研修医の先生がばり優し

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          ボディメイク㊺㊻㊼㊽㊾㊿と先週のC/A▶︎今週のP

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          ボディメイク㊸㊹とデータ分析下手！！

          44日目！昨日と今日実習まじめに行ったゆめだよ！！よかったよかった✌️ 昨日は実習からのバイト行って、夜ごはんも真面目に作ったよ🍚（えらい！） 今日も（朝遅れたけど）実習からのバイト！ 夜ごはんはバイト前に食べるというボディメイク的に素晴らしい行いもしたよん☺️✨（天才！） で、今日する予定やったんがこれ▼ 今までとってるデータから分析してみたんですけどこれが全然できひん😭😭😭 一旦見てください▼ どうやってやるんか分からん誰か助けてって感じです〜😭 まあ自分なり

          ゆめ

          ボディメイク㊸㊹とデータ分析下手！！

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          ボディメイク㊲㊳㊴㊵㊶㊷と先週のC/A▶︎今週のP

          今日43日目！もう週1更新になってるサボり魔のゆめです✌️ 今日も病院行きたくね〜て思ってたけどとりあえず脳死で来れた🧠 よかった 1.先週の振り返りボディメイク㊲ 1/25(火) 病院に行った！朝の時間間に合ったけど、まじでやることなくて何のために来てるん？とは思った おかき1袋とリーフィ1箱とチョリソー1袋全て食べる。ふつうに2,000kcal摂取する ボディメイク㊳ 1/26(水) 病院に行ってない 夜新しいバイトに行った。自分の使えなさを痛感した ボディメイク

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          ボディメイク㊲㊳㊴㊵㊶㊷と先週のC/A▶︎今週のP

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          ボディメイク㉟㊱と先週のC/A▶今週のP

          36日目！㊱とかの丸数字が50までしかないから今後どうしようってなってるゆめです🌼 ちなみに、それどころじゃないくらい実習先でしばかれ倒して学務にもしばかれてます🔥 その話また書きます👌 今日は先週の振り返りと今週のプランを書くよん📝 そもそもの先週のプランは このnote を見てね👀 1.先週のチェックとアセスメント早速先週の結果発表！ まず大目標の「ボディメイクのための生活に戻して慣らす」は、体感達成🙆‍♀️ マクド食べた日もあったけど、嫌になって 全部やーめた

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          ボディメイク㉟㊱と先週のC/A▶今週のP

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          ボディメイク㉚㉛㉜㉝㉞と今週はそこそこ頑張った話

          34日目だーー今週なんか超書くのサボってたゆめです🌼 ふつうにサボり倒してました 今週平日はそこそこええ感じやった！ 実習来るんが遅いとか、連絡がないとかで大学の学務からも病院の事務からもしばかれた日もあったんですけど、まあそこそこええ感じでした✌️ あと金曜日は遅れて行くよ〜て言うてふつうに1日サボりました ええ感じの定義が医学生1ガバついてます✌️ 書くんサボってた間のボディメイク㉚〜㉞のまとめサラッと書いていきます ボディメイク㉚　1/18（火） この日なんかむし

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          ボディメイク㉚㉛㉜㉝㉞と今週はそこそこ頑張った話

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          ボディメイク㉙と昨日思いついた美容医療の話

          29日目！夜ごはんはあっためただけ、盛っただけやけど一応自炊したゆめです✌️ なめこって洗う必要あるん知らんくてぬっちゃぬちゃの土の匂いするお味噌汁ができました👊 土汁（つちじる）と呼ばれました 今日は単純に食べる量少なかったんかも知れんけどまあまあいい感じのPFCバランスになりました🌟 昨日の目標の追記なんですけど、「①カロミルの目標値守る」について、 ・総カロリー、炭水化物、脂質は目標値以下 ・たんぱく質は50g以上 とします🍚 食物繊維が少ないけど今のところ排便で

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          ボディメイク㉙と昨日思いついた美容医療の話

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          ボディメイク㉘と今週のC/A▶︎来週のP

          28日目！今日はなんと自炊までしちゃったゆめです✌️えらい！えらすぎる！！ 今日は夕方の4時くらいからやる気が出てきて、ゴミまとめたりお買い物行って夜ごはん作れたりしました👌 ほんまはコメダ行って読書したりノート書いたりしたかったけどまあでもそこそこええ日やった！お風呂入ってから鬼滅も見れたしもう寝る準備も万端です✌️ じゃあ今週1週間の振り返りと来週の目標の話しをします〜 0.今週のプラン（P）今週のプラン（P）の確認を先にしておきます 今週は、 「ボディメイクのた

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          ボディメイク㉗とゆるーくがんばること

          27日目！昨日までと違って今日はちょっと意識高く過ごせた気がしてるゆめです💟 もうお風呂入ってストレッチもして、今おふとんでnote書けてる！えらい！✌️ 今日は11時くらいに目が覚めてそっからお布団でゴロゴロしてたんですけど、そのときに うわーーーーーー 昨日もようさん食べたし 今日も出前館でココイチ頼もかなーーーー てめちゃめちゃ思いました🙄 もうええかーー食べるかーーてめっちゃおもた！ でも梅白湯とくるみに抑えられた！ なんでかっていうとnoteやってるからです

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          ボディメイク㉔㉕㉖とテンションダダ下がりの日

          今日は26日目！2日も書くのをサボりました、ゆめです！まあそういう日もありますわよな✌️ なんもかんもイヤイヤ期に入って家で転がってます🐷 今日はイヤイヤ期の詳細をお伝えします イヤイヤ期① 実習イヤ 実習嫌だー！！！！！！！！！！！！！！！！ まじで嫌 外科4週間まわるんやけど、外科ローテかと思いきや消化器外科一択で、それ知らんくて萎えた ほんまに消化器外科の先生ええ人らで申し訳ないです㌔、ｧﾀｸｼ大変不真面目でいらっしゃるので、先生らの根が真面目で「早く帰るとかない

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          ボディメイク㉓と市中病院の実習

          23日目！今日は雨でテンション上がらんくてさっそく8000歩歩けなかったゆめです☔️でも術野入ったから今日もがんばりました✌️ 今日はカロミルでちゃんと食事計算したんやけどなかなかいい感じやったんでそれをまず見てください 朝は花びら餅とゆで卵、お昼は病院の健食（！）、夜はコンビニで買ったサラダとチキンとおにぎりでした🍚 あったかいお茶飲んだら夜もお腹空かなくていい感じです✌️ この調子でがんばります🤤✨ 今日市中の病院実習が初日やったんやけどまあーーーーー気持ちがぴえに

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          ボディメイク㉓と市中病院の実習

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          ボディメイク㉒と先週のC/A▶︎今週のP

          22日目！今日呪術廻戦0の映画見たゆめです✌️ 呪術ばりおもろかった！アクションの映像きれいやし話もおもろいし初見の人でも見やすいし、めちゃめちゃよかった！ もっと緒方恵美さんの演技の話とかさしすの話とかしたい！！！ でも今日の主旨と変わるからあっさり目にしときます、とにかくみんな見に行ってください💟 今日は先週のチェックとアセスメント、今週のプランを書いていきます 1.先週のチェック先週はダイエットの10項目を85%以上達成することが目標やったんですけど、結果は78%

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          ボディメイク㉒と先週のC/A▶︎今週のP

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          ボディメイク㉑と取り急ぎ3週目の体重だけ

          21日目！てことは3週間終わった！ 今日はお昼バカバカ中華食べておやつにあんぽーね食べて夜はビビンバと牡蠣死ぬほど食べたゆめです✌️ ほんでさっきノリで近くの中華で天津飯頼んでおうちで食べました マルシン飯店て知ってます？？天津飯有名やから、京都来ることあったら食べてみてください💟 最近丸亀製麺のcmで牡蠣のあんかけうどんをよう見てて食べたいなーておもてたんです。で、今日は牡蠣も食べて、あんかけも天津飯で摂取できてよかった❣️今日はええ日✌️ 話変わるけど、今週の目標はダ

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          ボディメイク㉑と取り急ぎ3週目の体重だけ

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