スキンケアがわからなくなってしまったあなたへ

昨今、SNS上にはメチャクチャな情報が飛び交っています。
スキンケアに関する情報は、インターネットやインフルエンサーを通じて広く提供され、多くの人々が様々な方法を取り入れてると思います。

一部のスキンケアが肌の状態を維持する上で効果的である可能性はあります。しかしながら、すべてのスキンケアがすべての人に対して同様の結果をもたらすわけではありません。肌質によっては、適切なスキンケアを行っても期待通りの結果が得られないこともあります。また、自己流のスキンケア方法が科学的根拠に基づいているかどうか不明な場合もあります。

このような状況において、スキンケアのプロセスを医学的、科学的根拠に基づいて考えていくことが重要です。エビデンスに基づいたスキンケアの理解を深めることで、自らのスキンケア方法を評価し、必要に応じて修正することが可能となります。

本稿では、皮膚科、美容皮膚科を長年行っている私が、科学的根拠に基づくスキンケア方法について詳細に解説します。
具体的に洗顔・クレンジング、化粧水、美容液、乳液・クリーム、パック、サプリメント、食生活、生活習慣、美容医療、美顔器など、スキンケアの各ステップにおいて医学的に最適な情報をお伝えします。

特に、肌のバリア機能を維持しつつ効果的に清潔に保つ方法、肌の保湿と栄養補給を促す成分、生活習慣の改善による肌質の向上など、科学的根拠に基づいたスキンケアの実践が重要です。

この記事は、スキンケアの基礎から応用までを網羅し、読者が自らの肌質に合わせた適切なスキンケア方法を見出していただければ幸いです。

①洗顔とクレンジング