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年齢を重ねるといろいろな変化があります。 40代に突入したら、20代30代とは比べもの…

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年齢を重ねるといろいろな変化があります。 40代に突入したら、20代30代とは比べものにならないくらいの激変ぶり。 不調もゆるやかに起こるので、実際に気づいたのは数年後なのですが・・・・ セルフケアでコツコツとなるべき快適に過ごせるよう模索している日々です。

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生理前後に起こる不快感。 わたしは排卵後からPMSの症状があるので、生理が始まってしまった方が楽になります。 ただ、2日目あたりまでは経血量も多いので何かと不快感は出ます。 今回は生理用品などを使用して、少しでも快適に過ごしてみることに。 フェムケア関連の本によく登場しているアイテムを買ってみました。 ソフィ シンクロフィットナプキンと合わせて使うグッズ。 ソフィのサイトにあったおススメシーンは ・ドッと感じたくない(多分、経血の出る感覚かな) ・自分のタイミングでトイレ

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        基礎体温を測ったことありますか? 基礎体温というのは、安静時の体温のことです。 閉経していない女性はホルモンバランスの関係で、低温期と高温期の2層に分かれます。 閉経後は体温は一定になります。 妊活している人は、妊娠しやすい時期やきちんと排卵しているかの確認もできるので必須です。 わたしはアラフィフなので妊活はしていません。 では、更年期世代が基礎体温を測るメリットとはなんでしょうか。 基礎体温を測ることで得られるメリット女性ホルモンの働きが分かる 基礎体温は、低温

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