こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みに来て頂き感謝します。

今回から週毎にトレーニングの振り返りの意味を込めて、トレーニング記録を書いていきます。

火曜日

• デッドリフト　メイン 125kg×1rep

• ラットプルダウン　74kg×3set

• サイドレイズ　片側9kg×5set

• シングルアームラットプルダウン　30kg×3set

木曜日

• サイクリング 35min

• ウォーキング 70min

土曜日

• ベンチプレス　メイン 100kg×2rep

• ミリタリープレス　40kg×3set

• フロントスクワット　50kg×3set

• ベンチプレス(＊レストポーズ法)　75kg×5rep

振り返り

ウェイトトレーニングはルーティンメニューをこなせましたが、有酸トレーニングを行なったのが1日だけとなってしまいました。
1日だけになってしまった理由は、シルバーウィークに合わせて遅めの夏休みを取っていたことから生活のパターンがバラバラになってしまい、時間はあるのにトレーニングの時間が作れないと言う、他の人からしてみたら意味不明の現象が起こってしまったからです。
あと2日、有酸素の日を設けたかったです。
ウェイトは種目によっては使用重量を重くできたので良かったです。

HSPあるある？

振り返りで書いたように生活パターンが変わったりすると、時間はあるのに時間が作れないって現象が起こるのはHSPあるあるなのですかね？
単純に自分の時間の使い方が下手なだけかも知れませんが・・・。

今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！

#トレーニング記録