えぐ@メディカルトレーナー

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えぐ@メディカルトレーナー

【会社専門の顧問メディカルトレーナー】 地元愛❤️地域を支えている10人以下の法人・事業所の健康をサポートします💪 ・法定外福利厚生費(経費)を活用 ・社員全員が月１回40分整体パーソナルトレーニング 社長の理念を社員に浸透させつつ心身をフォローします✨

  • これだけやっていれば健康的にダイエット成功するよマガジン

    仕事でクリエイティブでいなければならない人・育児・家事で忙しい人、そんな多忙を極める毎日で自分の身体を見直せない人でも、「これだけやってれば健康的にダイエット成功するよ。」という方法をお届けします！

  • お気に入り記事まとめ

    読者様の「今日も最高の１日にできるように」何かしら持って帰ってもらえるように作り込みました！このマガジンを読んでいただければ、EGUってこんな人なんだなぁ。っと分かっていただけるくらいさらけ出して書いています。

  • 毎日１０分音声ブログ

    雑談・健康情報などを毎日１０分の音声で綴ります。 何かをしながらラジオ感覚で聴いて頂けたら嬉しいです。 いつまでも軽やかに動ける身体になるヒント満載です♪

  • 「白い巨塔」から学ぶダイエット脳！

    【注：このマガジンはただただ暑苦しい文章です。】 白い巨塔って知っていますか？何度も何度もリメイクされている。 大学病院の確執とガン治療をテーマにした、山崎豊子先生の小説です。 その中でも２００３年のドラマはもう最高！！ そこからは様々な分野でも共通する大切なことが！ ダイエット脳にかけて分析しています。（全５回です。） みなさまの人生に役立つはずです！

  • ８割の人が知らない。基礎代謝量の裏側！

    筋トレして基礎代謝量をUPしたら痩せよう！そんな広告がいっぱいあります。 実はそれ半分以上、ウソ！正しい基礎代謝量の扱い方をシンプルに分かりやすくお伝えしています。あなたのコーヒー代で買えちゃう「この真実」は必見です！！

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【江口俊プロフィール】

こんにちは！江口俊です。 ご興味もっていただき、ありがとうございます。 整体を受けたい、トレーニング指導をお願いしたい、そんな方は直接メールをしてくださると嬉しいです。 お気軽にどうぞ！ eguchishun02@gmail.com 【江口の実績】自慢するわけではないのですが、怪しい人じゃないよ～。ということをお伝えするために、これまで頑張ってきた実績をここにお見せします。 （余計に怪しいかな） ◉　延べ１０００人健康サポート！ 「１万人をサポートしてきました！」

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    • 新社会人の過去の自分へ

      【新社会人の過去の自分へ】 これを読む皆さまが学生ってことはないと思うんです。 なんせ私のブログテーマはキャリアアップを謳っておりますから。 何かしら自分の仕事をスキルアップしたいとか、 別の稼ぎ所・キャッシュポイントを増やしたいとか、 ２０代～３０代前半な方なのかと。 （もともと後輩のために始めたこともあり） 私自身、３０代後半に入りまして、社会人になって１０年以上経ちました。 子供も２人おりまして、 下の子は小学一年生になりました。 ランドセルを担いで、 う

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      • 眠れない時はヒツジより〇〇〇〇だよね！

        眠れないと痩せない！ 　 　 これはいつぞやかにお話ししました。 　 　 各ホルモンが盛んに分泌されるとき、 そういう理はあとにしても 身体で「睡眠」の大切さは皆さんもご存じのはず。 　 　 でも、眠れない夜もある！ 　 　 そんな時はー 　 　 ヒツジを数えよう！ 　 　 っと、聞いたことがあると思いますが、 あれって何でですかね～？ 　 　 結果から言えば、 ２００２年のイギリス、 オックスフォード大学の研究で むしろ、脳が覚醒してしまう。 　 　 という残念な報告もあり

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        • リクエスト回答！更年期障害の解決策

          【リクエスト回答！更年期障害の解決策】 更年期障害について教えて！ 　 というリクエストいただきました。 　 　 とは言え、お前男だろうがっ！？ 　 　 経験していないもんが口にするなっ。 　 　 なんて言われたり、思われる方もいらっしゃるかも。 　 　 　 ただ私は普段リハビリで 更年期を経てきた方のお話をたくさん聞きます。 　 　 　 そして知ります。 　 　 「人それぞれ過ぎて、これやれば！なんて無い」 　 　 それだけ女性ホルモン（エストロゲン）自体の 作用が多い

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          ダイエット成功には意志より環境

          【ダイエット成功には意志より環境】 　　 最近はある商品を売らなくしました。 　 　 プチ断食の動画です。 　 　 多くのお客様からは 「これは一生の宝物です！」 　 　 と、言われた江口式ダイエットドリンクを 使ったプチ断食。 　 　 ネーミングセンスの無さはさておき、 本当に実践すれば誰だって痩せるもの。 　　 　 でも、情報だけではダイエット成功しない 方も出てきました。。。 　 　 そこで思います。 　 　 人によってなのか？ 　 　 　 いや、ヒューマンエラーじゃ

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          夜はちみつダイエットって知ってる？

          【夜はちみつダイエットって知ってる？】 夜にはちみつ？ 　 それで何が良いの？ 　 　 これがダイエットの大切な一要素 　 「良質な睡眠」 　 　 が、手に入るのです！！ 　 　 食べる美容液ともいわれる「はちみつ」 　 　 それを寝る前に小さじ１杯なめるだけ。 　 　 　 安心してください。 　 　 はちみつは糖質の種類は単糖類。 　 消化もゆっくり、 胃腸に負担はかけません。 　 　 ヨガのアーユルヴェーダを知っていますか？ おばあちゃんの知恵袋的な 生活の知恵がつ

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          痩せるPFCバランスは？

          【痩せるPFCバランスは？】 PFCって何？ 　 と言う方のためにちょびっと解説。 　 　 三大栄養素 P:プロテイン＝タンパク質 F：ファット＝脂質 C：カーボ＝糖質 　 　 １日の摂取エネルギーの 三大栄養素をどれくらい摂るのが理想なのか。 という話です。 　 　 このバランスが P：１３～２０％ F：２０～３０％ C：５０～６０％ 　 　 が、理想だよ。って言われます。 　 　 　 正直言って、このバランス論は あんまり使えないんですよ。 　 　 一生懸命ダイエットを

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          早食いの人は奴に気付くチャンス！

          【早食いの人は奴に気付くチャンス！】 「早食いなんです、私！ 　たぶん早死にします、あははは～。」　 　 　 いや、笑っている場合じゃねぇっす。 　 　 ただ！ いくらデメリット言われたり、 脅かされたりしたって「分かっちゃいるけどね」に なってしまうのが大抵ですよね？ 　 　 これ、何でだと思いますか？ 　 　 早食いはただの一つの現象。 　 　 もしかしたら、その奥には「奴」がいるかも！！ 　 　 　 ─────────────────── ▼　気をつけろ！奴が潜ん

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          生理前に食欲暴走してしまう対策

          【生理前に食欲暴走してしまう対策】 生理前の暴食が解決する 簡単！シンプル！一点突破の対策をお伝えします。 　 　 これ見直してもらえれば ほとんど解決できるんじゃないでしょうか？ 　 　 「糖質が・・・糖質じゃなきゃダメなんじゃー！！」　 　 　 あるお客様に生理前の食欲について そう言われました。 　 　 そうかー、なるほどなぁと。 　 　 間食がやめられずに悩んでいたんです。 　 　 私は言いました。 　 　 「間食はやめずにしましょう！」 　 　 えっ？いいの？ 　

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          無駄が教えてくれること

          【無駄が教えてくれること】 　　 これって無駄だよなぁ。 　 って、分かっていながらもやっちゃうことありません？ 　 　 他人から見たら無駄そのもの。 　 　 でも、自分にとっては必要不可欠なものだったりしますよね。 　 　 でもでも、その奥には？ 　 　 身体の勉強をしていると、 時折、物事の真理。 全てのものは一軸ではなく、最低でも二軸。 バランスなんだよって教えてもらえることがあります。 　 　 今日はその例を一つ紹介します。 　 　 ─────────────────

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          大推薦絵本！みえるとかみえないとか

          【大推薦絵本！みえるとかみえないとか】 パラリンピックが行われている最中 私の心が揺さぶられる絵本に出会いました。 　 　 「みえるとか　みえないとか」 　 　 家に帰るなり、奥さんから 　 　 「あー、それ絵本読んで感想書いて。 　娘の宿題なの。」 　 　 正直、 　 　 えー、それやらなきゃダメなの？ 　 　 って、はい。言っちゃいました。 　 　 　 じゃあ、仕方ない。 チューハイでも飲みながら読むか。 　 　 　 と、読んでみたら、すごい！！ 　 　 　 ───

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          筋トレって毎回同じ内容でも効果あるの？

          【筋トレって毎回同じ内容でも効果あるの？】 　 ある美人ダイエッターに 相談されました・・・ 　 　 「毎回、同じ筋トレメニューを 　しているんですが効果あるんでしょうか？」 　 　 この問いには明確な答えがあって もしも、むきむきマッチョになりたいなら 効果は薄れていき、目標には届かないし、 　 　 何かスポーツパフォーマンスをＵＰさせたいなら やっぱり身体が慣れてしまって パフォーマンスは維持レベル。 　 　 　 でも、あなたが目指すものは何？ 　 　 　 ダイエット！

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          ダイエットの悩みには腹式呼吸がベスト！

          【ダイエットの悩みには腹式呼吸がベスト！】 腹式呼吸ができない？ 　 それ、悩みから解放される チャンスを逃してますよ？！ 　 　 「いやいや、江口先生、 　腹式呼吸と悩みがどうつながるの？」 　 　 これがまた繋がるんですよ。 　 　 私に寄せられる悩みは ダイエットですが。 　 　 「じゃあ、痩せたら 　どんなことしたいの？」 　 　 って、聞くと・・・ 　 　 まぁ、こうなったらいっかなぁ。 というレベルでおしまい。 　 　 　 これじゃあ、悩み解決まではいきませ

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          プランクポーズ〇〇できてなきゃ意味ないよ！

          【プランクポーズ〇〇できてなきゃ意味ないよ！】 　 腹筋きたえたい！ プランクポーズ！！ 　 　 この１０年くらい前からですかね～ 　 　 腹筋って言っても 従来の起き上がり腹筋だけじゃなく インナーマッスルをきたえる スタビリティ（安定性） 　 　 として、プランクポーズ系の トレーニングが盛んに行われるようになりました。 　 　　 　 ただですね。 　 　 　 これ押さえておかないと なんちゃ意味なくなちゃいます！ 　 　 　 それは何かと言いますと・・・ 　 　　 「反

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          筋肉マニアによる目の疲れ対策を新提案！

          【筋肉マニアによる目の疲れ対策を新提案！】 筋肉マニアとは私のこと！ 　 マニアもマニア 　 筋肉をコラーゲンの視点から解析している 理学療法士はなかなかいないんじゃないかなぁ。 　 　 そんなことで今回は目をリラックスする 新提案をしたいと思います！ 　 　 眼科医や視能訓練士さんから言わせると 全然違うよー。ってことかもしれないですし、 科学的根拠があったり即効性があるようなものでも ないのでそこは予めご承知の上、使ってみて下さい♪ 　 　 ────────────

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          ヨーグルト神話説は崩壊している？！

          【ヨーグルト神話説は崩壊している？！】 ダイエット中の５０代女性に言われました。 　 　 「朝は無脂肪・無糖タイプのヨーグルトを 　食べているのに何で便秘で太るの？！」 　 　 ヨーグルトってすごい健康に良いイメージですよね？ 　 　 これはまさに企業努力の賜物！ （皮肉じゃないよ） 　 　 　 皆さんの思うイメージほど ヨーグルトって神っている健康食品なのかなぁ？ （皆さんってだれ？決めつけてごめん） 　 　 　 もしも、あなた様が「ヨーグルトは健康食品だ！」 という

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