腸活、調活、超活性化！！
eighttwoです。
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今日のテーマは！！！
『 腸活のしくみ 』
🐞腸内環境とは？
現代社会において、忙しさやストレス、不規則な食生活が当たり前になりつつあります。そんな中で、私たちの健康を守り、心の安定をもたらす鍵が「腸活」にあることが、近年の研究で明らかになってきました。腸内環境を整えることは、単に消化を助けること以上の意味を持ち、免疫力の向上や幸福感の増大に直結しています。本記事では、腸活の重要性と具体的な方法について掘り下げていきましょう。
私たちの腸内には、100兆個以上の微生物が存在し、これを総称して「腸内フローラ」と呼びます。腸内フローラは大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分類されます。理想的な腸内フローラのバランスは、善玉菌:日和見菌:悪玉菌=2:7:1とされており、このバランスが保たれることで、腸内環境は健康な状態を維持します。
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