睡眠の質を高める: いびきと無呼吸を自然に治す方法
イーロンマスクやXニュースに関係ありませんが、夜寝る時のいびきや無呼吸症候群を簡単に治すまではいかなくても、ある程度改善する方法がないか調べてみてみました。火星移住する際は重力が少ないのでイビキは改善されるかもしれませんが、今回は地球在住の方向けに質の高い睡眠について一緒に考えてみましょう。
イビキや無呼吸症候群が、もっとも起こりにくい体勢や寝相睡眠中のいびきや睡眠時無呼吸症候群に関して、海外の研究に基づくと、最も効果的な寝姿勢は横向きで寝ることです。特に、右側を下にして横