メモ

・4：35起床、前日21：40就寝、覚醒26分。
・水分、朝散歩15分、コールドシャワー瞑想身支度、洗濯物、スクワット100回心拍数130回、5冊目。
・7：25双子学研宿題
・7：35登園

タスク

・午後休
・各種、自身のタスクをこなす。

感想

起床時気温-2度表示に気がつき、正直朝散歩に行きたくない自分に気がつく。やや、その気持ちが強かった気もするが意志力によっていつも通り実施していく。

起床後、プロテインと五苓散を摂取して散歩に出かけます。案の定の外気で眠気は覚めます。気温も低めですが、ライトダウンのみ着用して手袋はつけませんし、極力素手のポケットにしまわず歩きます。理由は、転倒や、危険なことに対する備えのつもりです。

そんな感じで歩いているとほぼ寝巻とライトダウンだけでうろちょろしており寒いは寒いのですが、結局、寒いのって手だけだと気が付きます。危険回避も含めて素手を寒さにさらし続けているわけです。

危険回避の他にどんな効果があるのかと問われれば、目が覚めます。起床時、冷水で手を洗うだけでも覚醒すると聞いたことがありますが、このことかなって感じでです。そして何より、寒さに強くなるのでコールドシャワー？冷水シャワー？耐性が付いた気がします。シャワーの温度が冷水マックスになっているか確認するこもあるくらいです。

これらによってその後のタスク、家事が捗るわけですがもしかしたらそこの効果が1番有効なのかもしれません。そして、その効果は日中も続いて出勤時の薄着仕様、そこからの行動量増加へとつながっていると考えているわけです。行動、食事、あらゆることについて自身を死に至らしめない程度の毒は、むしろ有効。これを実感しているところです。ライトダウンすら脱ぎ捨てて朝散歩する日が来るかもしれません。

とはいっても、まだまだ1月中旬だし12月も中旬で少し風邪をくらいましたし、2月の節分までは油断できませんし、それが終わってもただやっていくだけですね。

以上、本日も宜しくお願いします。

明日のスケジュール

・4：30起床、21：30就寝
・読書