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w-up 10min
ショートインターバル走 200m×12本(38秒以内目標、200mjog繋ぎ)
c-down 10min

シューズ
nike
ズームフライ3

結果

振り返り
めちゃくちゃ雨
非日常感が凄くて気持ちは昂った。

夏は無酸素系能力の開発をしていきたいと考えているため、フェーズ移行の目的も含め、200mという比較的短い距離をそれなりに早く走る練習とした。
久しぶりにこれくらいの心拍強度まで上がったので、本数は少ないながらキツさを感じた。
やはり、慣れない練習は徐々にやっていかなければすぐにしんどくなって嫌になってしまうと感じる(自分への甘さもある)。

まぁ続けてナンボだと思っているので、ぼちぼちこういう練習も積み上げていきたい。