どうも、えんぎです！

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恋愛において
「絶対に彼と復縁したい」
「素敵な人と結婚したい」
「もっと愛されたい」
「この関係を失いたくない」
という思いから、

自分でも気づかないうちに
重たい執着心を
抱え込んでしまうことが
あるでしょう。

今回は「執着心を手放す」という
テーマを深掘りしていきたいと思います。

カウンセリングや心理学の分野では
よく耳にするこのフレーズ。

しかし実際にはその「手放し方」が
具体的に語られることは少ないです。

このnoteでは、執着心を手放すことの真の意味と、
それを実現するための具体的な方法を
お伝えしていきます。

本当の意味で
執着心を手放すことができれば、
復縁、婚活など恋愛の願いが
叶いやすくなります。

執着心が必ずしも悪いものではありません。

ですが執着があなたにとって
マイナスに働いていると感じるのであれば、
本当の意味で執着を手放してほしいです。

心を開いて、新しい自分へと
踏み出す勇気を持ってくださいね。

「手放す」ことの本当の意味

あなたは「手放す」と聞いて、
どんなことを思い浮かべますか？

もしかすると、何かを失うこと、
あるいは自分の手から離れていくことを
想像するかもしれません。

だから執着心を手放そうという言葉を聞くと
「彼へ対する気持ちを『なく』そう」
「結婚したいという気持ちを『捨て』よう」
「彼と連絡したい、会いたい気持ちを『消』そう」
など感情を無くさないといけないと考えがちです。

実際、手放すと聞いて感情を消そう消そうと
している人もいると思います。

ただ「感情を無くそう」と『ない』ことを
目指してしまうと手放すことがどんどん難しくなります。

本当の「手放し」には、
もっと穏やかで
肯定的な側面があります。

手放すことの真の意味

「手放す」とは、
単に感情をなくしたり
消したりすることではありません。

本当の意味での手放すとは、
自分の内側にある執着心を認め、
その執着を受け入れることです。

執着心が自分の中にあることを
「赦す」ことが重要です。

つまり、自分自身に優しく、
執着心を持つ自分も愛おしむことです。

執着心をあることを認め、赦すことこそが
本当の意味で手放すことになります。

「手放す」ことの認識を修正しよう

多くの人が陥りがちなのは、
「手放す」という行為を、
感情を無理やり押し殺すことだと
勘違いしてしまっていることです。

真の手放しは、無理に押し殺すのではなく、
感情をあるがままに認めることにあります。

自分の中にある感情や思いを、
無理に変えようとせず、
その存在を認めてあげることが、
実はもっとも力強い手放し方なのです。

このことを忘れないでください。

執着心の手放し方

執着心を手放すことで、
私たちはより自由に、
そして心豊かに生きることができます。

心の中の重荷を下ろすことで、
新たな愛や喜び、平和を
自分の中に引き寄せるスペースが生まれます。

具体的には執着心が手放しが
進んでいけば進んでいくほと
願望が叶いやすくなる。

つまり願望実現体質になれるのです。

何かに執着している時、
その本心にあるのは
「ない」という思いです。

例えば
「大好きな人に愛されたい」
という思いに執着している時。

その言葉の本心は
「大好きな人に愛されていない」
と思っています。

愛されて「いない」からこそ
その感情に執着している。

そして「ない」ことばかり見ていると
現実には「ない」ことだらけになります。

ここでいうと愛されていないことを感じるような
現実が引き起こってくるということです。

しかし、執着を手放すことが進めば
愛されて「いない」ことから離れるので
叶えた現実が引き起こりやすくなります。

執着心を手放す3ステップ

執着心を手放すことは、自由への扉を開く鍵です。
ここでは、執着心を手放す
3つのステップをご紹介します。

このステップを継続していくことで
自分自身の執着心が手放され
願望実現体質になっていくでしょう。

ステップ1：執着している自分を赦す

最初のステップは自分自身を
全て受け入れることから始まります。

執着心を持つ自分を責めるのではなく、
その感情があることを認め、
自分を赦してください。

この過程で、
「執着心を持っている自分も、愛おしい」
という認識を深めることが大切です。

たとえ執着心があったとしても
抵抗せずリラックスできていて、
執着心を手放さないというような
焦りがなくなっていればOKです。

ステップ2：執着心を感じ切る

「執着している自分を赦す」ことをしても
執着心が手放さない場合は
執着心を感じ切りましょう。

半端に執着するのなく、思いっきり
執着しきってください。

例えば「大好きな人に愛されたい」と
執着しているのであれば、
まずは執着していることを赦す。

そして、「大好きな人に愛されたい」という
感情に焦点をあてた時に生まれる思いを
出し尽くします。

「なんで愛してくれなかったの？」
「こんな寂しい思いにさせるなんて」
「もっと大切に扱って欲しかった」
「こんな風に思っている状態が嫌だ」
など

自分の中に生まれてくる感情を
どんどん出していき
感じ尽くしてあげましょう。

気持ちを紙にかいておき、
感情を感じ尽くしたと感じたら
線を引いて消してください。

もう何も思わないというくらい
執着して感情を消化すると
執着していることを受け入れることができ
執着心が手放されています。

可能であれば最後に感情を書いた
紙を燃やすとより感情が手放されます。

ステップ3：自分自身で不足している感情を満たす

最後のステップは、自分自身を満たす方法です。

執着心の根底には、しばしば「不足感」があります。
自分自身を内側から満たし、自己愛を育むことで、
執着心を自然と手放すことができます。

例えば「大好きな人に愛されたい」に
執着している場合、具体的にどうして欲しかったのかを
思い出し、その思いを自分で満たすのです。

「優しくしてほしかった」
「もっと会ってほしかった」
などと思ったのであれば、

あなたのイメージの中で
大好きな人に優しくしてもらっているような
場面を思い浮かべて浸ってください。

そのようにして自分の気持ちに寄り添いながら
自分自身で満たされていない感情をイメージで
満たしてあげていくことで執着心が手放されます。

このステップ①〜③をおこなっていけば
執着心を自然と受け入れることができ
本当の意味で手放すことが可能です。

重い執着心を生み出さない予防策

重たく願望実現を阻止するような
マイナスの執着心を生み出さないように
予防することも重要です。

ここでは、日常生活で実践できる
簡単ながらも効果的な方法を
いくつか紹介します。

これらの方法は、
自己受容と自己愛を深め、
マイナスの執着心に悩まないための
予防策になります。

①感謝の習慣を身につける

毎日、自分の生活の中で
感謝できることを
3つ挙げてみましょう。

これは、心の焦点を「不足」から
「豊かさ」へと移すことを助けます。

感謝することで、現在の瞬間に満足し、
執着が生まれにくくなります。

②自己対話を育む

自分自身との対話を大切にし、
内面の声に耳を傾けましょう。

自己対話は、自分の感情や欲求を
理解するのに役立ちます。

自分に優しい言葉をかけることで、
自己愛を育み、執着心から自由になるでしょう。

③瞑想とマインドフルネス

日常に瞑想を取り入れることで、心を落ち着かせ、
現在の瞬間に集中することができます。

これにより、不安や執着心が和らぎ、
心が穏やかになります。

④クリエイティブな活動に没頭する

趣味やクリエイティブな活動に没頭することで、
心を満たし、充実感を感じることができます。

これは、自己表現の一形態であり、
自分自身をより深く理解する手段となります。

⑤身体を動かす

定期的な運動は、ストレスを減らし、
心身の健康を促進します。

身体を動かすことで、心の中の重荷を軽減し、
執着心が生まれにくくなります。

まとめ

このnoteでは、
「執着心を手放す」ことの重要性と
その具体的な方法についてお伝えしました。

執着心を手放すことは、
人生をより豊かにするための
重要なステップです。

ここで簡単に、重要なポイントを
振り返りましょう。

自己受容の道を歩むことで、
あなたの人生に新たな光が差し込み、
より豊かな経験が待っています。

自分自身を信じ、
愛する勇気を持ち続けてください。

あなたの内側には、
すでにあなたが求めている答えと
力が備わっています。

執着心が手放されることが進めば
今、あなたが抱いている願望は
叶うようになっていきます。

願望を叶えてより幸せになるためにも
執着心を手放すことに取り組んでみてください。

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今後も様々な願望を叶える方法を分かりやすく、
すぐに読める形で解説していきます。

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