朝7時起床
リベルサスを、飲む
記録61.5キロ

7:50 　玄米まじりのご飯、目玉焼き2こサラダ、白菜味噌汁

12:30  ぶり2皿、鯵半シャリ1皿、鴨そば、茶碗蒸し（はま寿司）

14:00 ホットヨガ1時間

15:00風呂あがり　牛乳

16:00 小腹空いて　コンビニのカットパイン、レッドチキン

18:00 玉ねぎサラダ、カレーライス半量

朝起きてから頭痛で
そのまま仕事と活動。
空き時間にホットヨガと温泉

ヘトヘトで20時就寝
数時間で、覚醒で頭痛がやっと
治った！

活動。。