こんにちは！

私たちが生きていくうえで避けてとおれないのが

感情の波

365日happyhappyとはなりません。

では、人生のどん底を感じたときどんな過ごし方をしてますか？

おちたときって体は鉛のように重く、何もする気が起きません。

こんなときは行動のハードルを大きく下げます。

動きたくなかったら極力動かない。

動いたら、自分を褒め称える。
（洗濯物干したなんてやるじゃんみたいな）

あとはひたすら睡眠など、休息に徹する。

無理に元気にふるまわなくてもいいし、

気分が落ちていることに反省しなくてもいいし

ひたすら気分が落ちている自分を味わい、回復を待ちます。

できることだけ、やればいいです。

無気力時期ってたしかに辛いですが

学びもあるんです。

私の場合

「自分の扱いが疎かになっていたな」とか

「日頃から睡眠時間確保など、休息をきちんととる習慣が必要」とか

「今に集中することの大切さ」とか

ギフトもあるので、無気力になった自分ダメではなく

これまでの振り返りとこれからの方向性のための

ターニングポイントという認識で付き合っていきましょう。