5月13日　17日目

「舌のケア」

今まで「舌」とケアするとからだにいい効果があることを知らなかった。この合宿を始めた時に自分でできることを探してやってみると、舌ってはりついているのだなと実感。
左右に動かすだけですごく痛い。動画をみてやっても最後までついていけない。まわすなんて2周すると舌の根元が痛い。
けど毎日やっていくうちに痛みがとれてきた。

今回教えてもらったことはすぐに効果がでるもの。

やる前と後では口角の上がり方が全然違う。首のラインもでて目もぱっちりする。かみ合わせもよくなる。毎日やっていくとキレイになること間違いない。朝歯を磨いた後の習慣にしよう。

このケアをしているとき、顔が不細工になってしまうので、こっそりするのがおすすめ。

ちなみに栄養士的な話をすると、舌のケアをすることで唾液がよく出るようになる。口の中を清潔に保つためにも、食べ物を消化するためにも必要な唾液。毎日すると見た目にもからだにもいいケア。