みんな頭ではわかってる、
「継続は力なり」。
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でも、できない。
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みなさんの
「継続したいけど、できてないこと」
何ですか？
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私の場合は「毎日の情報発信」です。
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私が尊敬している人や憧れの人は、ほぼ皆さん
毎日何らかの情報発信をされています。
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私は、プロコーチとしてこれからも
クライアントさんのマインドの強化や
行動の習慣化のサポートといった
価値提供をしていきたい。
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そのために情報発信は大切、
と頭では理解しつつ、
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「三日坊主」どころか、自分は
「三日に１回発信するのが限界」
という思い込み（＝リミッティングビリーフ）がありました。
（実際に、ここ数カ月の発信頻度は3日に1回。主に音声）
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私は、どちらかというと、
やると決めたことを単発でやるのは得意
（「有言実行」タイプ）なのですが、
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自主的に何かを毎日の習慣に取り入れるのは、
そんなに得意じゃないです。
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でも、これも過去の経験から少しずつ強化された
私の「思い込み」。
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事実ではなく、ただの私の解釈。
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自分で作り上げた、半透明のガラスの天井で、
勝手に「越えられない」と思いこんでる。
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まずは自分がそれをぶち破って、
新たに継続したいことにチャレンジして、
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　「三日に１回しかできない」
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　→「毎日できる」
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の自分を信じる信念（エンパワリングビリーフ）に
変えていく。
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ということで、
今日(3/18)から3カ月後の6/17まで、
平日毎日、
・音声(StandFM)
・文字(Facebook/note)
のどちらかでの発信を継続することにチャレンジします！
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そして、３か月後には、これを過去形にして、
「やればできた」に変えていきます！！
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その経緯や継続のノウハウも
今後発信していきたいと思います。
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＜継続の５つのコツ＞
① 明確な目標設定:
具体的に、いつからいつまで何をどのくらいやるのか、
何のためにやるのか、目標を明確にすると取り組みやすくなる！
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②小さな一歩を踏み出そう:
まずは宣言（とりあえず言ってみる）。
小さなステップでいい。コツコツ積み上げれば大きな夢につながる。
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③習慣化する:
毎日同じ時間に(もしくは毎日する行動をトリガーにして)
行動して、習慣にする。そうすれば、慣れる。
（中途半端な頻度でやるから、余計ストレスを増加させる）
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④モチベーションの維持:
モチベーションには波がある。
人間だもの。ダウンする時があるのを認める。
けど、諦めない。自分にポジティブな声掛けを！
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⑤サポートを求める:
一人でがんばることも大切だけど、
コーチや仲間に協力を求める。
ひとりじゃないからがんばれる！！