りん｜プロコーチ｜エグゼクティブコーチ

「強みを生かして人生を楽しむ」がモットー/何歳になっても現在形で「今が幸せ」と言える人…

りん｜プロコーチ｜エグゼクティブコーチ

「強みを生かして人生を楽しむ」がモットー/何歳になっても現在形で「今が幸せ」と言える人生を/自己実現をサポートする専門家/40代で戦略的にプロコーチになることを決断/世界一話しやすい外資系コンサルマネージャー/サバティカル休暇/IT企業出身/2児のワーママ

  • 体験コーチングとお客様の声

    体験コーチングに関するご案内(受付中のものや過去の募集)や、受けてくださった方のお客様の声を集めました。みなべりんのコーチング・プログラムのサービス内容については、「プロフィール」タブを参照ください。

  • コーチングへの想い

    コーチングの価値や、コーチ/コーチングに関する私の想いや記事を集めたマガジンです。

  • 価値観発掘ワークショップとお客様の声

    「自分とつながる」ための価値観発掘ワークショップの募集に関する記事と、参加いただいた方のお客様の声を集めたマガジンです。

  • 「40代で外資系コンサルへの転職」奮闘記

    2022年に44歳で外資系コンサルに転職してからの約１年間の奮闘記として、当時の目標設定や、転職後のファーストジョブ、セカンドジョブの上司からの赤裸々な評価結果（自分の課題やできていること）について、書いた記事をマガジンのまとめました。これから外資系コンサルへの転職を考えている方や、すでに転職して苦戦している方にとって、ちょっと気持ちが楽になれる考え方や働き方の参考になれば幸いです。 ※発行から１年以上たっためアーカイブを有料化しました。

  • 私のnote定点観測

    noteを初めて１年目、２年前、３年目の節目での発行済みの記事数やアクセス数などについて、定点観測した記事を集めたマガジンです。無理せずどのように数字が積みあがってきているか、それに対する感想や目標に対する比較や考察も入れたいと思います。

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鎧を脱いで素に戻る90分 ～全身マッサージからの気づき～

会社という戦場では、 どこからどんな矢が飛んできても、 目の前の人に剣で刺されても、 それをかわして死なないように、 武器を持って、鎧を着て、 ガチガチの状態で戦ってませんか？ そしていつの間にか、 その鎧の脱ぎ方も、忘れてる。 40代からは、 分厚くなった鎧を少しずつはがして、 もっと脱力してもＯＫ、 スローペースでもＯＫです！ -- 今日5/2はGWで私の仕事は休みにしましたが、 平日なので子供たちは二人とも学校、 夫は友達と謎解きに出かける予定があったので、

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    • 【募集開始】「言えると癒える」魔法の90分実践ワークショップ

      ＼言語化×傾聴で悩みを解消したい人、集まれ！／ 本日5/1より5/5までの期間に、 5月の初企画「言えると癒える」魔法の90分ワークショップの 募集を開始いたします！（先着3名） ✔ 仕事のことやキャリアのことで悩みがあるけど、上司は忙しそうで言い出しずらい ✔ 心理的に安全な場で、誰かに悩みを話したい ✔ 人の悩みを傾聴する力を磨きたい そんな人にぴったりのワークショップです！ ◆申込・お問い合わせはこちら👇 https://forms.office.com/r

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      • 世界はあなたの思い込みでできている。

        大半の人は、 事実と解釈(思い込み)をごっちゃにして生きています。 昔、親に言われていたことや、 周りの環境から得た事実ではないのにそうだと 思い込んでいること、それはすべて解釈です。 「ＡはＢだ」という自分の中の思い込み （これを方程式と呼びます）があるとします。 そうすると、どうしても、Ａ＝Ｂを証明する事実を 自分が生きている世界から拾い集めてしまいます。 人は、自分が持っている方程式を証明しようとして、 バイアスのかかった捉え方をしてしまうもの。 だから、世界

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        • 「感情コントロール」不要論

          「ネガティブな感情を感じること」に対して ネガティブな印象を持ってしまっていませんか？ ​ でも、怒りや妬み、イライラ、悲しみ、無価値感、 不安などの「ネガティブな感情を感じること」自体は、悪じゃない。 ​ 自分は○○な感情を感じている、という事実をフラットに捉え直して、 「自分は○○な感情を今感じてるなー」と自分自身を 俯瞰して、少し上の視点から自分を観察してみてください。 ​ ／ がんばって「感情コントロール」や「アンガーマネジメント」をしなくていい。 感情は、コントロー

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        マガジン

        • 体験コーチングとお客様の声
          6本
        • コーチングへの想い
          4本
        • 価値観発掘ワークショップとお客様の声
          2本
        • 「40代で外資系コンサルへの転職」奮闘記
          5本
          ¥800
        • 私のnote定点観測
          1本
        • 社会人として大切なことはみんなチアリーディングで教わった
          3本

        記事

          【告知】「言えると癒える」魔法の90分実践ワークショップ

          ＼言語化×傾聴で悩みを解消したい人、集まれ！／ 今回は、初企画「言えると癒える」魔法の90分ワークショップ というものを5月に開催することにしたので、その告知となります。 申込フォームは1週間後の5/1(水)にご案内する予定です。 ✔ 仕事のことやキャリアのことで悩みがあるけど、上司は忙しそうで言い出しずらい ✔ 心理的に安全な場で、誰かに悩みを話したい ✔ 人の悩みを傾聴する力を磨きたい そんな人にぴったりのワークショップです！ --概要-- ・日時： 5/2

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          【告知】「言えると癒える」魔法の90分実践ワークショップ

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          「慣性の法則」にあらがう魔法の言葉

          あなたは、人生があと５年だったとしたら、 死ぬ前にやってみたいな、と思うことは何ですか？ たとえばですが、 ずっと会社から求められることをやって生きてきたけど、 「自分の強みを生かしたビジネスでの起業に挑戦してみたい」 という願望が出てきたとします。 でもそのあと、人は無意識に 「どうやったらできるか」じゃなくて、 やらない理由、現状を変えない理由を無意識に 探してしまうもの。 その、「慣性の法則」にあらがって行動するには、 自分の思考のクセを変える必要があります。

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          インプットとアウトプットの順番を逆にする

          ＼平日の毎日発信を継続して１か月たちました／ そのために意識しているのは、 「インプットとアウトプットの順番を逆にする」 です。 インプット過多になりがちで、 アウトプットしたいけどできてないなー、 と思う人は、行動の優先度(≒順番)を変えてください。 ・優先度：高 → アウトプット ・優先度：中 → インプット そして、とにかく、１日の中で時間ができたら、 先に優先度の高いものをやる。 音声を聞いたり、講座の動画を見たりする方が、 家事しながらでもできる、自分の頭

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          【募集】4月体験コーチングの募集開始！(受付終了済み)

          40代以降の人生を、より豊かにしたい人のための 春の体験コーチングの募集を開始します！ 今年こそ人生変えたい人、ひとりでは行動が遅くなってしまう人は、 ぜひ私の体験コーチングを受けて、 自分が本当に叶えいこと、自分にとっての理想の人生って どんなものかを思い描き、それを一緒に実現していきませんか？ 【申込方法と概要】以下のリンクからお申込みください。👇 https://forms.office.com/r/vpptMecAZ4 ・料金 　　3,000円 (期間限定） ・

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          プロとしての「自信」を作る5ステップ

          自信を持って堂々としている人に 「私もあんな風になりたい」 と思う方は多いのではないでしょうか。 私も同じです。 私であればプロコーチとして、 あるいは、○○営業のプロだったり、 人事のプロという場合もあるかもしれません。 何らかの分野や職業のプロフェッショナルとして ゼロから「自信」を作るまでの5つのステップをまとめました。 ① 基礎知識の習得と練習 まずはベーシックな知識はおさえた上で、 これだけ練習したから大丈夫と自分が思えるまで練習する。 そのときに、「自

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          Fight or Flight。「挑む」か「逃げる」か

          英語では、何かの選択を迫られる状況で、 "fight or flight" ということがあるそうです。 挑む（いどむ）が逃げるか。 ファイト と フライト、韻を踏む対義語で おもしろいなーと思っていたのですが、 よく考えると、日本語も「逃げる」と「挑む」は 漢字が似ているんですよね。 しかも、熟語にすると、 闘争（とうそう）と逃走（とうそう）で同じ読み(笑) 挑戦することと、逃げること、 対立するようで、表裏一体なのかもしれません。 私も、転職や異動などの 大きなキ

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          部下の「やる気」を起こさせようとしなくていい

          上司になると、部下の「やる気」を起こさせることや 仕事のモチベーションを上げることも、 自分の仕事の一部だと思ってしまいがち。 でも、そもそも「やる気」って 人から与えてもらうものではなくて 自分の内側から湧いてくるもの。 誰かのやる気やモチベーションを 外から与えることはできないんです。 そもそも、「やる気がない人」を、 「やる気がある人」に変えることはできません。 なぜなら、他人は変えられないから。 そうなると、部下がモチベーション高く働いている状態にするために、

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          マネージャーが新しい組織に入って最初にやること

          今月は、会社で新たな役割についたり、 新たな人を組織に迎え入れたりしている方も多いのではないでしょうか。 私も、4月からは新たなチャレンジとして、 会社の中で、私にとっては新たな組織に移り、 週3日の短日勤務のマネージャーとして オンボード真っ最中です。 なので、 「マネージャーが新しい組織に入って最初にやること」 について、自分の話もふまえて、 こうしたら良いということをシェアします。 マネージャーがやるべきことは、 1.目標設定・管理 2.評価・育成 3.チームビ

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          【お客様の声】2024年1月～3月の体験コーチング

          私、みなべりんの自己実現コーチング、エグゼクティブコーチングのサービスをこの世に出して、5か月が経ちました。 私自身のことや、人間性を知っていただき、安心感がありながら「頼れるコーチ」として信頼いただけるために、最初に受けていただく体験セッション。これまで累計40名以上の方と実施させていただきました。 2023年12月時点のお客様の声（事後アンケートや、クライアントさんの発信媒体でシェアいただいた音声）は、こちらの記事にまとめております。 本当にありがとうございました。

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          【お客様の声】2024年1月～3月の体験コーチング

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          コーチングが機能するために最も大切なこと

          コーチングのセッションで、 クライアントさんの悩みやモヤモヤ、 課題が解決されたり、 自分が今何を大切にしてどうありたいか、 そのために何をしたらよいかに気付いて行動に移せたり、 「人生がより良い方向に進んでいる」 と感じていただけるために 最も大切なこと。 それはいくつかありますが、やはり一番は ／ 信頼関係と心理的安全性 ＼ です。 クライアントさんから見たときに、 「この人なら安心して自分を出しても大丈夫」 「受け止めてもらえる」と信じられることが大事です。

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          【告知】桜の季節。人生より良い方向へ舵を切る

          あなたは、誰と、どんな場所で、 どんな気持ちで桜を見た思い出がありますか？ 1年に一度だけ、短い間しか見れない、 桜だからこそ、 「誰かと一緒に見た桜」 「誰かとお花見した記憶」 が心の中に残っているものだと思います。 私は今年、大阪の万博記念公園の桜を、 家族や両親とBBQをしながらみんなで見て、 足こぎボートにも乗りました。 (こぎ続けると疲れるので、たまに休憩しながら笑) いつも私の「ありのまま」を受け入れ、 支えてくれる家族に、感謝です。 -- 桜は毎年同

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          パン切包丁は、出刃包丁にはなれない

          今日から4月。 あらたな役割にチャレンジする人、 あらたな人間関係を築く人も多いのではないでしょうか。 いいリーダーになろう、 部下から信頼されるマネージャーになりたい、 そんな自分の理想の姿を描いて、 「なれるかな？」と不安やプレッシャーを感じたり、 「この人すごい」と横の人を見て自信をなくなったり することもあるでしょう。 リーダーシップの本や、 マネジメントの本を読んで準備するのもひとつ。 でも、その本に書かれてることを 完璧にできる人なんていないから（笑） ま

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