エトワール

30歳のフリーランスライター✎𓈒𓂂𓏸 自身のメンタルダウンの経験から「自分らしく日々楽…

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30歳のフリーランスライター✎𓈒𓂂𓏸 自身のメンタルダウンの経験から「自分らしく日々楽しく生きられる人を一人でも増やしたい」との思いで日々活動をしています！

  • 適応障害体験談

    私が適応障害を発症し、克服していった日記になります。

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  • わたしと夫

    夫婦についてや結婚生活について綴っています

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    アラサーってなんだか難しいお年頃

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Etoile（エトワール）の自己紹介

はじめまして、こんにちは！ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 2023年2月13日現在の情報です 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ◆Etoileの自己紹介◆ Etoileってざっとどんな人？2023年2月現在、30歳女性で、都内近郊で夫と二人暮らしをしています。 生まれも育ちも東京で多分都会っ子です。 都内の大学を出て、新卒で外資系の企業に入社をし、そこから結構頑張って働いていたのですが、2021年の夏頃に適応障害を発症し、現在は自分らしい働き方を追求してフリーランスとして活動をしています。 好きなもの

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    • 「怒り」について考えてみる

      みなさん、こんにちは！ 今日は「怒り」について最近の気付きを書いてみようと思います。 みなさんは、怒りの感情ってありますか？みなさんには、「怒り」の感情ってありますか？みんなどんなときに、喜怒哀楽の「怒」を感じるんだろう… 「怒り」が人よりないと思っていた 実はわたし、この「怒り」の感情が人よりないと本気で思っていました。もちろん、母親に「なんでそんなこと言うの？」とお年頃あるあるの逆切れをしたり、上司にイライラしてお昼休みに同期に愚痴を言ったりしたことはあります。

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      • 鬱病や適応障害で苦しんでいる方へのメッセージ

        お久しぶりです、エトワールです！かなり久々になってしまいましたが近況報告を兼ねて投稿します！ 今日は、「鬱病や適応障害と診断されて苦しいな」と思っている人たちに向けて記事を書いていきますね。 わたしの近況報告2年ちょっと前、わたしは適応障害と診断を受けて突如会社を休職しました。そして、1年半の休職期間を経て今は会社員を辞めて、フリーランスとして働いています（全然まだまだなので、この話しはまたします） 体調もよくなったので、今年は海外旅行にたくさん行きました。そのお話しも

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        • 駆け出しアラサーフリーランスの1日の過ごし方

          アラサーフリーランスのとある1日の過ごし方8：00 起床・1杯のお水を飲む 起床後まず最初にカーテンを開けて朝日を浴びます。 そうすることで、まだ眠っている体も頭も起こすことができますね！ 朝日を浴びたら、歯磨きをして、お水をコップ1〜2杯飲みます。 女性は身体を冷やさないように白湯を飲むことがいいと言われていますよね？実践をしている期間もありますが、普通に冷たいお水を飲むこともありますね。 9：00 瞑想（10min.）とストレッチ 瞑想を毎朝行うようになってから

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          LANCER OF THE YEAR 2023からフリーランスの働き方を考える

          フリーランスの現状フリーランス人口は1,577万人に ランサーズ株式会社（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長 CEO：秋好 陽介）は、『新・フリーランス実態調査 2021-2022年版』を発表し、日本にいるフリーランスの人口は1,577万人、経済規模は23.8兆円であるとのことを開示しました（『新・フリーランス実態調査 2021-2022年版』発表より）。 総務省統計局が発表している2022年の総人口は1億2497万1千人のため、10人に1人以上はフリーランスとして働いて

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          30歳vs27歳–女のシビアな戦い

          「えーEtoileさんって、け、結婚してるんですか？待って見えない！！」 ある日唐突に言われた一言。 彼女の驚きポイントは私が結婚しているっていうことと、私が30歳だということらしい。 よくわからないが、20代前半くらいかな？と思われたみたいで、若く見られるのが一般的には嬉しいと思う人が多いらしいけど、「20代前半に見られることって私にとってはネガティブだな」「もうちょっと大人に見られたいな」とか悠々思っていた。 「いや、でも、Etoileさんみたいに綺麗に年をとって

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          社交不安障害と私

          社交不安障害とは？精神疾患を専門とする世界最大の研究機関であるNIMH（National Institute of Mental Health）は、 “社交不安障害とは、見知らぬ人と関わったり他の人から精査され得る状況において持続的な恐怖を感じる病気のことで、その時に出る何かしらの身体症状が自身が恥ずかしい思いをすることに繋がると恐れている状態” と定義しています。 一生のうちのどこかの時点で社交不安障害になる人は一般人口の13％に及ぶ病気で（水島P27）、決して珍しい

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          旦那さんよ、メンタル疾患なめておらん？

          旦那さん方、 奥様のメンタル疾患についてしっかりと理解していますか？ もしくは、理解をしようと試みているでしょうか？ 私は自分がメンタル疾患を患ってから、実際にメンタル疾患を抱える人たちと関わる機会が増えました。その中でも最近よく考えることは、 パートナーシップ×女性の働き方 についてです。 私の身の回りだけでも、旦那さんとの関係性に悩んでいる人が多すぎます。そして、それが原因で自分の働き方に無理をする女性が多すぎます。 たとえば、具体的な実例として、40代半ばの女

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          もっと休みやすい社会になってほしい、切実に

          先日、夫が、「会社の上司が急に体調が悪くなったらしく仕事を数日休んでいる」という話をしてくれました。よくよく聞いてみると、メンタル的な問題が見られていて、医療機関でドクターストップが出たらしく、「一旦働くことをやめてください」と言われたようです。 心配そうに話す夫を横目に、私まで心配になってきてしまっていました。 その上司は、仕事がいわゆる“できる人”らしく、かなり忙しく長い間働いていて、夫からみてもいつも忙しそうで、「最近は特に大変そうだと思っていた」とのこと。 ただ

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          「体力がない」って公言していこ！

          昔から体が弱かった私。喘息持ちだったから、少し走るだけでゼーゼーとして苦しかったし、旅行などで標高の高い場所に行くと、呼吸がしにくくなっていた。 風邪もよくひいたし、胃腸も弱かったし、肺炎にも何度もなっていた。母は、私が小さい頃、何度救急病院に連れていったことかと言う。体も小さくて体重も極端になかったため、ちょっと押したら倒れてしまいそうな体の作りをしていたと思っている。 そんな私も、中学生から運動部に入り、運動をするようになったからか、食べる量も徐々に増えていって、風邪

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          「振り返ると学校って嫌いだった話」から見えた自分のこと

          私が幼稚園で一番印象に残っている思い出は、年長さんの時のお遊戯会。 その時、クラスで「白雪姫」を披露することになって、私は白雪姫を演じることになった。 クラスでの役選出会の時も記憶にあって、たしか、自分で立候補をしたのでなく、他者推薦で決まったのだ。みんなで白雪姫をやってほしい子に挙手をしていく制度で、今考えると、何だか今の時代にはそぐわないというか、恐ろしいことをやっていたなとゾッとする。（この時、まさかの白雪姫役は3人いた。私は2番目の白雪姫だったので、物語の中間に出て

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          会社退職翌日の年金と保険の手続き方法

          会社を退職したため、早速国民年金と国民健康保険に加入する手続きを行ってきました。私が精神疾患で通院中ということもあってか（いや、そうでなくともだと思うのですが）、「退職をしたら保険の加入はすぐに対応しなね！」と周囲からもよく言われていたので、「なんだか大それたことをしないといけないのか？！」と実は少々ビクビクとしていたのです。 でも実際はそんなことは全くなく、退職日の翌日に役所へ行って、保険年金課の窓口で、「会社を退職したので、国民年金と国民健康保険に加入したいです」と伝え

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          【アラサーフリーランスおすすめ！】モーニングルーティン

          今回はここ数か月以上は続けていて、「なんか調子が良いぞ！」と感じている私のモーニングルーティンについて紹介させていただきます。 毎朝やることをルーティン化すると、とても楽ですし、体調が良いです。継続のポイントは、「面倒くさい！」と自分が感じないように、そして、楽にできるよう自分自身で工夫をすることですね。 アラサーフリーランスおすすめ！モーニングルーティン歯磨きをする まずは歯磨きです。起きたら真っ先にやることは歯を磨くこと。 そうすると気分もすっきりとしますし、目が覚

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          自分を大切にするってどうすればいいの？

          皆さんは日々自分を大切にできていますか？ メンタルを崩してしまう人の中には、わりと自分を大切にすることが苦手な方が多いように思います。 家族や友人、周囲の人は大切にできているのに、なかなか自分を大切にできている人って少ないように思っています。 そして、私も今までの人生においてなかなか自分を大切にできていなかったなと振り返って思います。 周りを優先にしすぎてしまったり、自分の思ってることを外に出さなかったりということがありました。 これらは、多かれ少なかで皆さんもある

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          適応障害と診断を受け1年半が経った私の現在の身体の症状

          適応障害と診断を受けてから1年半ほどが経ったのですが、私の場合ですが、今でもなお身体の症状が現れることがあります。 この症状に関しては、個々人で異なるので一概には言えませんが、そしてそもそも1年半が経てば何の症状も現れずに病気と診断をされたことを忘れてしまったというくらいの方も沢山いらっしゃるようですが、一適応障害経験者として参考までにしていただければと思います。 ※この記事を読んで、「適応障害」と診断をされたばかりだけど、今の症状が1年半後もずっとずっと続くんだと思わな

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          会社、辞めました

          私Etoile、会社を辞めました。 正確にいうと、先日、上司にやっと「会社を辞めたい」という意向を伝えることができました。 在籍中の会社を辞めるという決断は2ヶ月ぐらい前にして、そこからずっと、「今日こそは連絡しよう、いや明日には…」となかなか連絡することが出来ずに先のばしにしておりました。でもやっと、勇気を振り絞って直接伝えることが出来ました。 「自分よ、よく頑張った！」 この日は自分自身を名一杯褒めてあげたいなと思った一日でした。 なかなか連絡ができなかった一つの

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