(1) 姿勢と呼吸を整え、手水で手と口を丁寧に洗い清めます。
(2) 2礼、4拍手、1礼。一つ一つの動作に集中して、心をこめて行いましょう。
(3) ほんの一瞬だけ訪れる、心の静寂を、ありのままに観察します。
今回のゆるネスは、「トラベルjp」より、トラベルライター「みき」さんの記事を参考にさせていただきました。
そして、島根県観光キャラの「しまねっこ」。か、可愛いじゃないか。。
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