ダイエット三本柱を決めた私。
前回は
1つ目の柱1️⃣『見た目の体重を減らす』をお話ししました。

前回の記事はこちら↓↓↓

今回は
2️⃣『実際の体重を減らす』
3️⃣『➕α』をお話しします。



前回の『見た目の体重』の内容を
同時に実践していく事で、すぐに効果が得られる方法なので、必ず前回の方法も取り入れてくださいね😊☘️（運動したり食事制限するような事ではなく、普段の生活で少し意識すれば良い事なのでとても簡単です♪

『2️⃣実際の体重を減らす』

①食事の前・食事中は〇〇を飲む