表紙は愛菜館で買った地元の生産者の名前入りの物です。　　　　　　　　　　　晩ご飯　　　　　　　　　　土鍋で炊いたご飯　摺り黒ごま。
サラダ　トマト　胡瓜。
味噌汁　玉ネギ　人参　わかめ　刻みネギ　ミニトマト。
えのきバター　乾燥パセリ。
バターナッツの煮もの　ミニトマト。
冷や奴　木綿豆腐　卸し生姜　刻みネギ。　　　　　　西瓜　ヒマラヤピンク岩塩。