表紙はパン屋フルールさんへ行く道で撮ったコブシの実です。

朝ご飯
ヨーグルト  20秒レンジで温めて冷凍のブルーベリーをトッピング。　　　　　　　　
トマト　ブロッコリー。　　
芋粥　さつま芋　茗荷　摺り黒ごま。
冷や奴　茗荷　青紫蘇　刻みネギ。
胡瓜の3杯酢　茗荷　刻み生姜。
チーズ。
バナナ。

お昼ご飯
舞茸と青紫蘇の和風パスタ　茗荷　ミニトマト。
命の味噌汁　南京　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ　ミニトマト。
レイズンバターロール。